第四次练胸，这一次的关键词是：不稳定 第四次练胸了，有人说我“就会这几套动作”。对，也不对。动作还是那些动作，但每一次的“控制点”都不一样今天的关键词是：不稳定。TRX挂脚撑壶铃，单侧推对抗旋转，飞鸟控制离心……不是在推重量，是在晃动中找稳定，在稳定中找发力。过完年第一批减脂的人，别只会推空杆。把“稳定”练进胸肌里，代谢才会替你烧脂肪。练胸时，你觉得最难控制的是“重量”还是“稳定”？评论区聊聊，练完记得打卡 #练完不发等于没练#过完年第一批减脂的人出现了 #再不练肌肉要掉完了 #运动型人格指南 #抖音运动班

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发布时间：2026-03-09 17:56
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遇见大雄
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1️⃣ 杠铃平板卧推2️⃣ 负重双杠臂屈伸3️⃣ 上斜哑铃交替推4️⃣ 上斜哑铃飞鸟5️⃣ TRX俯卧撑+提膝
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5天前·北京

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大雄
作者
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官方课代表已就位[赞][赞]
5天前·北京

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扯淡的青春……
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真空腹我咋学不会[捂脸]
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5天前·江苏

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大雄
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真空腹靠的是腹横肌，不是蛮力吸
5天前·北京

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萝卜 蒸蚌
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这么近[黄脸祈祷][黄脸祈祷][黄脸祈祷] 这好吗[色][色]
5天前·陕西

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🐏小羊爱吃水果🍑Lyon⁶⁻²⁹
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5天前·湖北

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🤘🏼不惑先生🤘🏼
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5天前·河北

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大雄
作者
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[抱拳][抱拳][抱拳]多谢支持
5天前·北京

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大雄
大雄

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