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发布时间:2026-03-10 10:42
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李老徒手推拿记
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今日份处理草药开始了#草本植物 #中草药
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有用的小妙招快收藏起来 #不知道的小知识 #小妙招 #斟出健康知识宝藏 #科普
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,平时缺乏锻炼的人真的不能突然走这么多路啊!今天和朋友玩得太开心了,走了一个多小时都没感觉,回来直接废了。赶紧拿出我的艾草包泡个脚,年纪大了,不得不养生了……”
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宁夏枸杞,营养丰富,营养价值高,中老年人都该喝!
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枸杞泡水喝,好处多多,喝了都说好!
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开心快乐每一天
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理想中一天的安排(13点) 1、尽量不过或者少过性生活(1个月最多2次) 2、早上 5-6点起床,先喝100ml温水唤醒脾胃 3、拉伸操,撞墙,活骨功,胃经疏通,奇经八脉操,开 筋功,孕妇只能做拉伸操和开筋功 跳绳1千个(坚持半年后就不跳了,看自身情况,孕妇不跳),双盘打坐7小时(尽量靠拢) 5、7点前吃早餐(面条、粥、馒头、藕粉) 6、吃饭吃5分饱,最多不超过7分,少吃多餐,细嚼慢咽 低于体温的食物不吃,超过50度的食物不吃(摸着碗不烫为宜) 7、每天喝水1000mL以内(温度37-45℃为宜,一 200mL)+ 8、按此严格忌口。不抽烟、不喝酒,少吃水果 、午时前吃午饭,午时午睡1小时 10、太阳落山前2小时解决肚子饿的问题(尽量过午不食 太阳落山后不吃任何东西,饿了可以吃红糖藕代替太阳落山2小时后不喝水;太阳落山后3小时内入睡 11、尽量不吹空调和风扇(吹风扇不要直接对着吹,太热的话可以空调开27℃,穿长裤长袖长袜子睡),风里 面带风邪、燥气湿气和赛气能避免则避免 少说话,不生气,不执念,不计较得失,真诚,多行善事。(最后一点也是最重要的一点)
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坚持21天, 腰不酸、腿不沉、精气神回来! #健康科普 #每日分享科普
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#健康养生小知识天天分享 #创作者中心 #创作灵感 朱雀三啄,一周后变好看
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昨天惊蛰已过,姐妹们吃张玄化老师说的迎春方了吗? #张玄化 #迎春方 #藕粉方 #春天的味道 #又胖又瘦的苗条鱼
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#李时珍官方正品!千年方,茯苓党参等多味草本,睡前一贴晨起轻松
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年龄从不是借口,20 岁、65 岁都要爱自己,每天喝 #药约堂当归姜枣茶,暖意常伴不缺席
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熬夜加班工作累,快来一杯黄芪菊花枸杞茶,坚持喝真的很舒服。
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今天的收获,给婆婆妈找咳嗽的土单方,连续吃三天效果杠杠的。
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常用泡脚配方,大家记得点赞收藏。
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“这个故事,我憋了很久,今天终于说出来了!”
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