普通人健身一年能练成什么水平？#大基数减脂 #健身 #增肌 #干货分享 #减脂

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发布时间：2026-03-12 17:00
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羊羊羊
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我一个月不到，本来就很瘦
2天前·浙江

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cletc
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两个月感觉跟刚开始练基本没啥区别😓
18小时前·福建

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道奇
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第一给我拿下[咒骂][咒骂][咒骂]
3天前·辽宁

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乾巧
作者
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[碰拳][咒骂]
2天前·湖南

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来口哦润吉
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四个月，体重减了20斤
3天前·山东

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阿亮
...
怎么练
1天前·浙江

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mmmm
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怎么平衡工作和健身呢，工厂十二小时两班倒，或者换个啥班呢不上班要被鸭梨4️⃣[流泪]
3天前·河南

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Wwu
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跟着博主练果然有效果
2天前·广东

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赤色火风
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主播你好，我现在是大基数人群，前期是不是只要做有氧瘦到180，190左右才能加入无氧？求解答，谢谢[比心]
3天前·浙江

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乾巧
作者
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大基数前期就可以加无氧[碰拳] 减的慢点没关系
2天前·湖南

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减脂珂学家（已减100斤）
...
嗯?彭于晏换账号了？
作者回复过
3天前·河北

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迟迟
...
还玩原神吗？
18小时前·湖南

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乾巧
乾巧

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