Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)
精选
推荐
AI抖音
探索
直播
放映厅
短剧
小游戏
搜索
展开
60分钟肩背跟练~
#肩背训练
#开肩开髋
#肩背塑形
#开髋瘦腿
#脊柱流动
18
1
12
分享
举报
发布时间:2026-03-13 06:43
全部评论
大家都在搜:
晓雅
...
开始瑜伽,开启美好愉悦的一天[赞][赞][赞]
1天前·河南
0
分享
回复
夏梦
粉丝
2.6万
获赞
5052
关注
猜你喜欢
00:00
为什么我们的瑜伽课新老会员都可以练习,听听我们老师细致的讲解+带练#静瑜伽普拉提生活馆
2
00:00
练习瑜伽的好处1,强心,多后弯瑜伽能有效带动全身气血。就是每天坚持10分钟,也能让心肺更有力,可以让气血循环,为全身注入活力。#瑜伽的好处
0
00:00
超慢跑本身是一种低冲击、高消耗的有氧运动加上指压板,可以按摩脚底穴位,不受天气和场地限制,在家即可完成!
0
00:00
00-05明星团队 199/70分钟全项瑜伽按摩 抓紧团购吧!#明星团队
0
00:00
哈他瑜伽体式初中高正位注解口令发力点标注点进阶退阶辅助纠正送视频课49节#瑜伽#普拉提#瑜伽教材#零基础瑜伽#瑜伽教培
0
00:00
北京舞蹈生毯技集训 舞蹈必学技巧“侧空”的分解练习你学会了吗!#舞蹈毯技 #舞蹈技巧 #舞蹈生 #舞蹈老师 #北京舞艺毯技集训营
261
00:00
哎教练,瑜伽小班课优惠真的吗?真!原价 98 现 39,三人成团,精准指导。地板舒服,在莲池路,别错过! #ins简约 #放松解压好去处 #网红拍照点 #价格实惠质量好 #网红打卡地
0
00:00
一组简单的瑜伽体式,改善骨盆前倾,改善小腹突出,缓解腰酸腰痛。 髂腰肌无力,腹部无力肋骨外翻,臀部无力,习惯性塌腰翘臀,容易挤压腰椎腰部酸痛,骨盆前倾是最常见的不良体态 ✅改善骨盆前倾 ✅改善大腿前凸 ✅瘦小腹 ✅提高睡眠质量 每个动作保持2分钟 坚持1-2周 身体可以改善 #运动万粉助力计划 #蜕变后的我 #坚持成为最好自已 #零基础瑜伽入门 #改善体型体态
766
00:00
哇哦!蔓陀拉瑜伽放大招啦!普拉提小班课九八九九?这数字听着像要发发发!36家门店随你挑,练完还能打卡晒朋友圈!小班教学够精准,老师指导不迷糊,动作到位不受伤!这个价位简直像白捡了两块砖头垫脚尖!现在下单不用等快递,出门就能当辣妹!瑜伽小白别慌张,跟着节奏变金刚!赶紧约上姐妹冲就完事!
0
00:01
第 08 节 练习呼吸和打坐时身体会出现的各种现象
3
00:00
101节特色瑜伽小人图瑜伽+168式小人图临摹绘画本#瑜伽#瑜伽排课#瑜伽书籍#瑜伽老师#普拉提
0
00:00
玛尼瑜伽入选苏州瑜伽舞蹈好评榜,抖音评分4.7。96元享普拉提1对1私教,7天内打卡送体态评估与训练计划,左下角速安排! (注意,叠加立减和优惠券后的价格是96元,团购价是198元;)#打开胸腔缓解紧张的动作 #见人不如健身 #瘦腹 #开肩美背 #瑜伽工作室
0
00:00
361°脚蹬拉力器小飞燕拉伸器
1
00:00
361°脚蹬拉力器小飞燕拉伸器
0
00:00
你会侧手翻吗 侧手翻应该怎么样练#侧手翻 #侧手翻练习 #舞蹈生 #舞蹈技巧 #每个动作都是用汗水换来的
12
00:00
3月14日 上午11点 悦己瑜伽开播了! 直播间超多福利等你来领!#运动日常 #瑜伽 #普拉提 #瑜伽馆
6
00:00
臀腿训练,臀部饱满上提,视觉上拉长腿day16 臀部力量➕拉伸练习,两块瑜伽砖搞定 动作1.2.3力量训练 动作4拉伸腿部前侧,不粗腿 动作5拉伸臀部,饱满且有弹性 #臀腿训练 #美化腿部线条 #居家训练 #美腿
5
00:00
前几天压力大,朋友带我去印迪瑜伽,氛围宁静,练着动作舒缓心也静,做完浑身轻松。女神节到,姐妹们快来试试! #零基础瑜伽教练班 #长期做普拉提有什么好处 #孕期瑜伽 #瑜伽普拉提 #适合孕期做的普拉提动作
0
00:00
【加厚轻奢款】盆底肌紧致训练球普拉提球健身球防爆球25cm瑜伽小球#普拉提球健身球 #盆底肌紧致训练球
0
00:00
西安的姑娘都在这儿偷偷进步,来一个星期,白领的肩不酸了,宝妈的腰不沉了,学生的状态亮了,这就是练瑜伽最好的改变。 #零基础学瑜伽 #塑形减脂提升气质 #好身材练起来 #减压放松身心疗愈 #身心灵疗愈
0
00:00
艾扬格椅子瑜伽体式口令讲解+37节椅子瑜伽课堂编排送9节视频课#零基础学瑜伽 #瑜伽 #瑜伽排课#艾扬格椅子瑜伽#瑜伽教材
3
00:00
倒立五分钟 深度睡眠两小时生活分享计划
21
推荐视频
烟花易瘦~性张力往死里瘦 六个经典瑜伽动作,快来收藏跟练吧#瑜伽#零基础入门瑜伽 #创作者扶持计划 #上热门🔥
88
「幸福时空」正念睡眠冥想:第05天 沉重式放松练习,让身心获得一次深度的舒缓与疗愈,寻回高质量的休息与睡眠。缓解压力,走出抑郁烦恼,疗愈身心,舒缓压力。#正念#放松大脑#正念冥想#冥想音乐#睡眠
2
四肢伸展式精讲来啦!!! 把瑜伽的专注与平静,带入生活的每一个瞬间。#瑜伽 #艾扬格瑜伽#瑜伽体式分享 #美出高级感 #气质这一块拿捏死死的
5
直播间现在热卖如潮,错过了就等明年!斐秀的福利来啦!30天小班课畅练,每天任选课程,能让全身体态优雅蜕变,仅需1000多元,还赠送一套瑜伽服!抓紧抢! #孙燕姿突然直播 #冻龄秘诀 #腰线 #好店推荐 #跟着抖音去度假
0
睡前必练的四个瑜伽动作#瑜伽#瑜伽教学 #瑜伽体式分享 #日常瑜伽
17
免安装空中瑜伽绳,有门就可以安装,操作简单
3
#居家运动健身 #创作者中心 #创作灵感 #髋关节灵活性 #髋关节康复训练 你以为只是髋紧, 其实是情绪在身体里打了结。 慢慢打开髋关节, 把紧绷、焦虑、委屈都轻轻放下。 身体柔软了,心才会跟着温柔
35
脊最喜欢的猫牛式#瑜伽 #猫牛式 #肩颈不适 #腰酸背痛 #脊柱
4
练习,最高的境界是“消化”, 不是去消化自己所看到的体式技巧, 而是通过练习, 去消化那些已经发生在自己身上的体式内容。 #瑜伽教学 #每个动作都是用汗水换来的 #看似简单的动作 #健身也要节奏感 #生命在于运动一起锻炼吧
73
你的横叉下去了吗?#横叉练习#青蛙趴#滑行盘#拉伸#横叉
17
瑜伽练习素材
3
一个动作,既能灵活脊柱还能瘦肚子#瘦腰腹赘肉 #零基础学瑜伽 #改善体态 #小玉老师康复运动 #小玉康复
15
阳光洒在庭院,绿植轻摇,像一场无声的呼吸。她俯身于垫上,动作舒展如风拂过水面,一呼一吸间,是身体与自然的对话。这不只是锻炼,更是与自己的温柔和解。#瑜伽日常#治愈系生活#身心平衡
3
最新视频
[高分漫剧]穷小子意外身亡重生2002年,用超前15年的记忆,三天狂揽九个亿
0
公园都能随便拍出大片的秘密就在这款第六代自拍杆里#自拍杆 #手机支架 #叠品手机支架
0
后悔没有早点用#亲测好用#自用好物分享 #好物推荐
0
专业生产围挡,厂家直销,现货供应,质量保证,欢迎咨询
0
香辣小海蟹,鲜脆劲爽!一口一只!每一只都超入味!越嚼越香!越吃越有味!香香辣辣的!追剧吃老爽啦!
0
2025超火超精彩的短剧,你还没看过吗?
0
带妆遇到不舒服的时候,随时闭眼喷!!眼睛巨润超舒脹~ #爱眼护眼 #爱滴氏润眼喷雾 #护眼喷雾
0
您还有15G/月专属流量待开通,请填写手机号,开通使用!
0
[2026热门好剧在线看] 虐恋短剧,从头虐到尾,太好哭了
0
阅读必备!这到底是什么小说,能让我上班看,熬夜看,上厕所都要看!
0
热榜推荐
太昊陵庙会“黄金摊位”拍卖今日开启,27万元“标王”现身:原本预期是花费50万元拿下摊位#河南dou知道 #媒体精选计划
5.0万
都市报道
捐赠日军侵华相册的美国小伙,埃文·凯尔官宣定居中国
1606
光明网
太昊陵庙会“黄金摊位”拍卖今日开启,曾27万2拍下C位的老板:今年预算八十万元,准备拍十个摊位#河南dou知道 #媒体精选计划
5080
河南都市频道
刘文祥麻辣烫回应食材以次充好,要求相关门店停业整顿,有的取消加盟商合同#麻辣烫 #刘文祥
2.5万
橙柿互动
2022年俄乌冲突爆发以来首次!国际油价突破每桶100美元
622
齐鲁频道
油价急剧飙升超3%,特朗普称或再炸几次伊朗石油出口枢纽,只是为了开心#油价 #特朗普 #伊朗
89
21世纪经济报道
美国友人#埃文凯尔宣布定居中国 在这里找到了归属感,此前曾无偿捐献二战珍贵相册。
4930
杭州网
金价跳水!现货黄金跌破5000美元关口,有足金饰品克价一夜跌10元,白银同步下跌。#金价下跌 #黄金 #财经 #白银
1356
杭州网
油价暴涨,特朗普说这只是小小的代价。2022年年中以来,国际原油期货价格首次突破每桶100美元
1.1万
长江云新闻
国际油价再度突破每桶100美元。(央视频号:新闻来了)
4019
央视频
据美国有线电视新闻网当地时间3月8日报道,国际油价突破每桶100美元,特朗普:小代价,只有傻瓜才会有不同的想法。来源:观察者网#石油价格暴涨
63
观海新闻
3月15日,曾捐二战相册的美国小伙#埃文凯尔宣布定居中国 ,埃文·凯尔:在中国找到了“归属感” (编辑:凝凝)
3.8万
长城新媒体
捐二战相册的美国小伙,#埃文凯尔官宣定居中国了 。埃文凯尔:在中国找到了归属感。此前 因捐赠二战相册的举动,埃文在美国遭受了网络暴力和死亡威胁。
1403
浙江之声
国际原油期货价格再度突破每桶100美元
3634
央视网
热门视频
追觅春晚赢麻了
82
全家同框最美的时光
59
🏮𝑯𝒂𝒑𝒑𝒚 𝒏𝒆𝒘 𝒚𝒆𝒂𝒓 - ̗̀ 🧨 ̖́- “除夕除夕 除去烦恼 迎接希望🧧 希望「好」字能缠绕我的整个𝟐𝟎𝟐𝟲”
19
辞旧迎新,除夕快乐! 开始做年夜菜,世界很大,幸福很小,一顿年夜饭足以治愈一切! #除夕 #年夜饭
506
除夕快乐!过年了,让你们再放纵几天,回来就知道玩手机。😊😊
25
除夕快乐🥳🥳
49
0