饭后两种水果，你若爱吃，血管全通了

49

抢首评

44

45

举报

发布时间：2026-03-13 17:55

全部评论

大家都在搜：

粉丝4616获赞3.3万

猜你喜欢

00:00
下单后当面打包的十三宝茶，好喝不贵#养生茶
0
00:00
这个春天，一起养出健康好状态。
8
00:00
上边热下面凉的怎么办呢 #健康 #养生 #上热下寒 #涨知识
0
00:00
上边热下面凉的怎么办呢 #健康 #养生 #上热下寒 #涨知识
0
00:00
上边热下面凉的怎么办呢 #健康 #养生 #上热下寒 #涨知识
0
00:00
#李时珍官方正品！千年方，茯苓党参等多味草本，睡前一贴晨起轻松
0
00:00
大哥说给我们介绍几个人过来#同城 #同城热点 #同城优先推荐#泗县
7
00:00
一本不可多得的千古好书，可以解决很多的问题#好书分享#传统文化
0
00:00
每天掌握一个新方法#一般人不告诉他 #痛经 #康复 #推拿 #遗尿
19
00:00
喝了十几天的中药，不知道肾结石好了没有，疼时候就要疼到怀疑人生，有谁肾结石有这么痛吗？🤔🤔🤔
23
00:00
足三里，胃的加油站#真实生活分享计划 #足三里 #脾胃 #身心同修 #光阴老李
13
00:00
每一次开方，对得起医者仁心 #健康科普
96
00:00
车前草小记。清晨去郊外草地，挑叶片饱满、带细长穗状花序的车前草，轻轻掐下整株，抖净根部泥土。回家后摊在竹筛上晾干水汽，再移到铁锅中小火慢炒，守着灶火不停翻动，足足1小时取一小撮炒好的车前草放进玻璃杯，冲上热水，看叶片在水中舒展。静待片刻，茶汤渐成浅黄，捧杯轻啜，满口都是草木与烟火交融的清润。#喝出好气色#健康生活#车前草 #车前草茶#车前草煮鸡蛋 @DOU+上热门 @DOU+小助手
5
00:00
第一张图《素女经·房室养生》核心：阴阳平衡，欲不可绝、亦不可纵房室适度：通气血、调阴阳、助睡眠、强肾气纵欲过度：伤精耗气，致腰膝酸软、头晕耳鸣、精神萎靡、免疫力下降、未老先衰（最伤肾气）完全禁欲：气血瘀滞、情志不畅，不利健康第二张图《养肾气·守三则》 1. 节制泄精随年龄减少频次，不熬夜、不醉酒、不劳累时行房，避免强行与过度 2. 日常护肾 23点前睡，少寒凉、不久坐、不憋尿，多搓腰暖肾、按涌泉穴 3. 食养与动养多吃黑色食物补肾精（黑豆、黑芝麻、桑葚），常做深蹲、八段锦固肾腰！#素女经 #强肾固腰#养生
10
00:00
如果你也有这样的情况，可以试试这个方法！#科普#健康 #涨知识 #养生
54
00:00
如果你也有这样的情况，可以试试这个方法！#科普#健康 #涨知识 #养生
0
00:00
如果你也有这样的情况，可以试试这个方法！#科普#健康 #涨知识 #养生
0
00:00
国医大师张大宁收徒仪式，3月17日天津，最后一批低价名额开放！#国医大师 #中医传承 #大健康 #国医大师拜师
13
00:00
熬夜过后如何补救呀？#津南区 #寇大宝 #松安堂 #津南寇大宝 #咸水沽
9
00:00
郑州发现一很牛的老中医 #王克胜，会鬼菛十三针，扎完之后，暖流直充脚底，紧绷的身体一下就舒坦开来，扎到第二针的时候，开始浑身发热，胸口很顶总想打嗝，当时蒙了一下，他笑着说，这是情绪积压久了，身体往外拍浊气呢，结束后回到家感觉睡眠都踏实了，心里也踏实了不少。#高手在民间#祖传手艺#同城好店推荐#郑州中医
16
00:00
久行伤筋。现在很多人都有养生意识，觉得走路是最简单、最安全的锻炼方式，甚至坚信“走路越多越健康”，每天动辄走一两万步，拼步数、比里程，却不知道，走得太多、太久，反而会伤害我们身体的“筋”，得不偿失。可能很多人对“筋”的概念比较模糊，其实筋是我们身体里的“弹性纽带”，遍布全身，连接着骨骼和肌肉，支撑着我们的肢体活动，就像是身体里的橡皮筋，负责缓冲运动时的冲击力，让我们的动作更灵活、更协调。不管是走路、跑步，还是弯腰、伸腿，都离不开筋的拉伸和收缩。筋的健康，关键在于“有弹性、能伸缩”，就像橡皮筋一样，适度拉伸、放松，才能保持良好的弹性；可如果一直让它处于紧绷状态，时间久了，弹性就会慢慢变差，变得僵硬、脆弱，甚至会出现损伤。而久行，就是让筋长期“超负荷工作”的元凶——长时间走路，会让腿部、脚部的筋一直处于紧绷拉伸的状态，得不到及时的放松和休息。刚开始可能只是觉得脚酸、腿胀，歇一会儿就能缓解，很多人会误以为这是“锻炼后的正常反应”，不以为然，继续坚持长时间走路。可久而久之，筋的损伤会越来越明显：不仅脚酸、腿胀会加重，还会频繁出现抽筋、肌肉僵硬的情况，甚至走路时会感觉肢体发沉、不灵活，严重的还会影响正常的行走。这里要跟大家明确一点：走路锻炼本身是好的，能促进气血循环、增强体质，但核心是“适度”，不是走得越多越好。凡事都有两面性，过犹不及，走路也是一样，太少了达不到锻炼效果，太多了又会伤筋，只有把握好分寸，才能既受益又不受伤。结合日常养生和身体耐受度，建议大家每次走路锻炼，控制在40分钟左右最合适，步数大概在6000-8000步，这个时长既能起到促进气血循环、锻炼肢体的作用，又不会让筋长期处于紧绷状态，能有效减少筋的耗损。另外，走路后一定要记得及时放松，比如轻轻拉伸腿部、脚部的肌肉和筋络，按摩一下酸胀的部位，让紧绷的筋得到舒缓，帮助它恢复弹性，这样能进一步减少久行对筋的伤害。其实“五劳伤五脏”的核心，说到底就是“适度”二字。不管是久视、久卧，还是久坐、久立、久行，过度都会伤害身体，只有遵循“适度原则”，顺应身体的规律，才能养护好五脏六腑，拥有健康的体魄。别再盲目拼步数，适度走路、科学养生，才是对自己身体最好的负责。#大连#宋奇江#知识分享
1

推荐视频

最新视频

热榜推荐

热门视频