如何减肥成功！-基础代谢热量缺口篇！基础代谢计算公式！减肥要算对吃够才能持续坚持！ BMR*活动动系数！男生： BMR=10×体重(kg)+6.25×身高(cm)−5×年龄(岁)+5 女生： BMR=10×体重(kg)+6.25×身高(cm)−5×年龄(岁)−161 活动系数根据活动强度在1.2-1.9之间浮动！#基数代谢 #热量缺口计算 #如何减肥成功 #减肥小知识 #减肥不要节食

Name: 如何减肥成功！-基础代谢热量缺口篇！ 基础代谢计算公式！ 减肥要算对吃够才能持续坚持！ BMR*活动动系数！ 男生： BMR=10×体重(kg)+6.25×身高(cm)−5×年龄(岁)+5 女生： BMR=10×体重(kg)+6.25×身高(cm)−5×年龄(岁)−161 活动系数根据活动强度在1.2-1.9之间浮动！#基数代谢 #热量缺口计算 #如何减肥成功 #减肥小知识 #减肥不要节食,基础代谢计算公式详解- 抖音
Uploaded: 2026-03-16T22:07:58+08:00Z
Duration: 20 s
Channel: 阿文的重启日志
Description: 如何减肥成功！-基础代谢热量缺口篇！ 基础代谢计算公式！ 减肥要算对吃够才能持续坚持！ BMR*活动动系数！ 男生： BMR=10×体重(kg)+6.25×身高(cm)−5×年龄(岁)+5 女生： BMR=10×体重(kg)+6.25×身高 - 阿文的重启日志于20260316发布在抖音，已经收获了4.8万个喜欢，来抖音，记录美好生活！