大腿很长应该如何做深蹲？ #深蹲动作细节调整 #深蹲增力计划 #力量举

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发布时间：2026-03-18 15:46
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元
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前些日子看了一个说姚明深蹲280KG的说法，简单质疑了一下，就被喷了
7月前·北京

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影锻所(手稿集)
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[泪奔]腿长个子高更是难顶，不过我调整了半年，加穿深蹲鞋蹲低杠现在活动度和幅度都好很多了，发力感也强多了，之前都是腰蹲
7月前·福建

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404 Not Found
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一般不是把杠放在斜方上么，怎么放肩后束啊？有点不懂[晕]
7月前·湖北

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韭菜盒子饱饱的
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大腿不长，小腿短[流泪]，跟你说的是一模一样的，很难不眨眼
6月前·陕西

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哈爹
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鹏哥我这个是低杠还是中杠 还有我这个幅度够吗
7月前·湖北

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鹏哥举铁
作者
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你这个其实不是很低 幅度应该差不多 保险一点还是需要看侧面视频
7月前·湖北

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xiaomeng
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空！！核心剛性感受不佳😆
7月前·中国台湾

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二凤
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所以我放弃后蹲，改颈前蹲了，感觉好多了
7月前·浙江

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喵喵otc
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大腿骨要长的话，想蹲高杠的话，就得进髋，学一下举重的深蹲吧，要学举重深蹲得线下找人学，让举重老师给你调整姿态。
7月前·天津

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Alfredo（Alfredo版）
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[捂脸]我做高杠就难受，低杠就比较舒服，但网上都是低杠是有杠杆优势
7月前·云南

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Fang
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6月前·浙江

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鹏哥举铁
鹏哥举铁

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