小腿外扩的真正原因#运动康复 #体态矫正 #小腿外扩 #膝外翻 #热点

135

1

176

10

举报

发布时间：2026-03-20 18:05

全部评论

大家都在搜：

动作讲解能不能再详细一点，没怎么懂

5天前·江苏

0

分享

回复

那一夜迷上了技师自学康复按摩和她做同行

粉丝2887获赞6.1万

猜你喜欢

推荐视频

每天十分钟一个月你会回来感谢我的#上热门 #好身材需要不断雕刻 #一起野个好身材 #抖音玩法特效
22
姐妹信我一次，35岁➕女生脸垮是我们每一个人都会，为了不早垮脸，就去练背，每天坚持绕背200个，想要拥有少女背一定要坚持。#拉力器#背薄一寸年轻十岁 #少女背 #开肩美背
249
开肩美背四个动作，开肩美背！#居家锻炼 #肩背塑形 #开肩美背 #上半身胖
74
千万不要小瞧这个简单的动作，每天100+，开肩美背提升气质，还对付脸垮#小动作大作用#开肩美背#居家锻炼#拉力绳 #体态纠正
15
脊柱多柔软人就多年轻，居家开背不求人，自己的背，自己按摩，练完真的很舒服#开背不求人#滚背#泡沫轴放松
20
朋友们，健康是唯一，动起来吧#形体训练提升气质
2
跟练来啦！！姐妹们夏天一定要练背！改善圆肩驼背，就这几个动作，每天举100个哑铃，夏天终于可以美美穿上小吊带了#后背#改善体态 #少女背#变瘦变美变好看 #健身干货
19
关于翼状肩胛的呼吸训练#翼状肩胛 #斜方肌肥厚 #溜肩怎么练#胸廓压缩#富贵包
4
溜肩显胖没气质？揭秘肩膀“下沉”的真相很多人觉得溜肩是因为“斜方肌太壮太发达”，拼命想把它按下去、消掉。😰 作为教练，我要告诉你一个反直觉的真相：大部分人的溜肩，不是因为肌肉太强，而是因为肩膀“挂不住”！ 🌟 所以思路要变！❌ 不是一味地放松，✅ 而是要“先松解向下拽的力，再加强向上托的力”。三分练七分养，平时背包、玩手机，记得给手肘找个支撑，别让脖子硬扛！关注我，关注你的身体電子图册！✨ ⚠️ 仅科普分享，非医疗诊断与治疗建议，个体差异请遵医嘱。 👋 关于转载与引用：套图制作不易，非常欢迎大家收藏、下载或转发给有需要的朋友！转载请注明出处，感谢理解。 #溜肩 #溜肩膀 #体态管理 #体态矫正
3
练习形体优雅仪态，就是在给脊柱做矫正[拥抱] 关注我，让我教你怎么站怎么走
5
脖子前伸富贵包低头族学生党上班族伏案工作者，一块瑜伽砖一个动作每天5分钟，3个难度，按自身情况循序渐进，新手建议2分钟开始，适合自己的时间最重要哦！#居家锻炼#颈椎 #改善体态#富贵包
3
替姐妹们试过了！！放心打卡吧，每天绕肩100下，不仅下颚线明显了背也薄了！！#开肩美背 #练背 #瘦全身 #拉力带 #居家锻炼
15
夏天马上来了，急性子姐妹开练！！小动作大作用，脸垮就去练背，女人一定多去练背，毕竟年轻看背，气质看肩，背薄了小脸也小一圈，少女感真的太绝啦！气质也是越来越出众啦！#健身也要节奏感#开肩美背 #拉力器
53
体态之美，远胜于五官之精致五官美不一定有气质，有气质的一定也很美，容颜会老去，陪伴一生的只有体态与气质。 #体态矫正 #体态改善 #女性气质提升 #塑型减脂#提升自信气质
3

最新视频

热榜推荐

热门视频