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🌏✨ 国际太极拳日 · Auckland 2026 正式启幕！联合国教科文组织将每年的3月21日设立为“国际太极拳日”。这是联合国系统内首个以武术项目命名的国际日，标志着太极拳这一东方传统文化的独特价值获得全球广泛认可，也成为全球文明交流互鉴的重要实践。
#国际太极节
#把中国武术赋予新的形式
#有一种潮流叫太极
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发布时间：2026-03-21 11:46
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李想成真
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#张一心龙门武学 武，君子之学，天下第一学。 融《道德经》智慧、王阳明心学，承武学哲学思想。 撑筋拨骨，通灵魂、开智慧。 要练武，不怕苦！ 要练功，不放松！ 放纵是本能，自律才是修行。 打拳如水柔，立身如山刚； 柔而有骨，勇而不骄。 撑筋拨骨，通灵魂、开智慧。 武术到底学的是什么？ 武术不只是练功，更不是打架，而是磨练心性。 习武褪去胆怯，养自信勇敢， 懂礼仪、知坚持，修身正心，向阳成长。 得心法，拳才有神韵。 习练龙门太极，必经八个阶段： 形、神、意、气、松、静、定、慧。 龙门武学太极拳真正的精髓不在招式，而在内在心法。 今天用两分钟讲透最核心、最实用的太极心法，听懂这几点，你的拳架立刻提升一个层次。 首先，太极第一心法：身正领顶，神清气静。 打拳不是弯腰驼背的松懈，也不是僵硬紧绷的站直。 头顶轻轻虚领，脊柱节节松开，身形中正，不歪、不仰、不俯。 身一正，气场就稳，心神自然安静，这是练好太极的根基。 第二大心法：上松下沉，虚实相生。 上身松空，松肩、松胸、松肘，不较劲、不憋气； 下身沉稳，松胯落气，气沉丹田。 一动即分虚实，实腿扎根，虚腿轻灵。 上虚下实，一虚一实，身法方能圆活自然，拳势沉稳又轻盈。 第三大心法：逢转必沉，以腰为轴。 但凡转身，必先沉胯而后转动。 沉，不是下蹲，而是松胯稳住重心。 太极周身劲力，根源都在腰胯。 手动不如腰动，身动不如气动。 腰胯一转，周身皆动；腰胯一沉，全身皆稳。 第四重心法：用意不用力，以气导形。 很多人练偏了，浑身紧绷、肌肉较劲，依靠蛮力撑架子，越练越僵、越练越累。 太极所说不用力，不是软弱无力，而是卸掉拙力、蛮力。 以意念引导气息，以气息带动动作； 外形松柔舒缓，内里气机饱满，松而不散，柔而有骨。 太极本就是慢中求静，静中养气，气中求进。 送给大家四句太极心法总诀，建议收藏： 身正定神气自宁， 松沉虚实定身形。 腰为轴转通百脉， 意到气行方为功。 招式只是太极的外形，心法才是太极的灵魂。 练拳不练心，十年一场空。 身心同修，才是龙门太极真正的养生大道。[抱拳][抱拳][抱拳]
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