Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)
精选
推荐
AI抖音
探索
直播
放映厅
短剧
小游戏
2026 © 抖音
京ICP备16016397号-3
搜索
展开
鱼雷老师有话说|“高低肩,斜方肌肥大”别光看肩膀,你是脊柱歪+骨盆不正🔥如果你有一侧斜方肌肥大那一侧的肩膀会更低伴随着那一侧的骨盆更加侧后倾屁股更大快来试试这组练习,在家就可以做!有效改善高低肩➕大小臀➕斜方肌肥大等不良体态,做完一遍还会超级舒服,赶紧一起来试试~
#体态纠正
#高低肩
#脊柱健康
#大小臀
#运动康复
392
8
370
57
举报
发布时间:2026-03-26 17:40
全部评论
大家都在搜:
存(陈)💛钱罐💰
...
我左边臀感觉没有右边大 平常左边肩周也容易酸痛 是不是就是骨盆歪的
6月前·山东
1
分享
回复
Moliyr
...
对我也盆骨不正
6月前·浙江
2
分享
回复
鲁西西
...
为啥我是左侧斜方肌大,感觉左边肩高
1月前·陕西
0
分享
回复
小琪
...
我是右边肩膀低,但是左边胯比较大[发呆]
3月前·广东
0
分享
回复
*蒲公英*
...
这是什么道理呀?
5月前·陕西
1
分享
回复
展开1条回复
贰伍仔
...
这表情,是被人挟持了吗[呲牙][呲牙][呲牙]
7月前·广东
1
分享
回复
玉林新蓝鲸二手车
...
我是左侧斜方肌高于右边,视觉看上去是左边高于右边,这合适做?
6月前·广西
2
分享
回复
鱼雷
粉丝
1.3万
获赞
14.0万
关注
猜你喜欢
00:01
髌骨三联术后三个月以上还不敢爬楼梯??? 髌骨三联术后康复进阶训练可跟练#髌骨脱位 #髌骨脱位韧带重建 #髌骨脱位术后 #髌骨三联术后康复
4
00:00
桂林路形体密码!莺妮老师19.9解锁坐姿玄学,秒变挺拔富贵花,练出天鹅颈,平价体态魔法速来打卡!#普拉提有什么作用和功效 #形体训练 #拜拜肉 #瑜伽工作室 #休闲度假
1
00:00
阜阳的姐妹看过来👭 下半身胖、大腿粗、腿无力? 跟练叉腰登山步✅ 核心收紧腰背立直,交替抬脚跟 每天坚持5分钟,腿型越来越好看,走路挺拔自信💃 #阜阳形体 #叉腰登山步 #形体训练 #瘦腿训练 #居家形体
7
00:00
欧阳春晓骨盆回正|假胯宽、妈妈臀的姐妹必练✨ 骨盆歪了,再怎么瘦腿都不显细! 很多宝妈腰酸、胯宽、屁股塌,根源就是骨盆位置不对。 躺平放松,跟着节奏慢慢调整 找到骨盆前后滚动的感觉,不要用腰发力 动作慢一点,去感受盆底、臀部的发力 不猛扭、不暴力,温和把骨盆带回中立位 骨盆归位,腰酸会缓解,假胯宽视觉上也会收进去 零基础也能跟上,每天一组,慢慢把体态调回来💛 #欧阳春晓骨盆回正 #骨盆前倾修复 #假胯宽改善 #妈妈臀
58
00:00
体态贵在坚持,向内修心,向外塑形,日日精进,优雅自成 #媄誉东方形体初级班#形体课堂
94
00:00
纠正性训练之高低肩#纠正性训练#高低肩#普拉提#体态矫正#真真老师
17
00:00
放下手机试试,你的脖子会感谢你的!#肩颈锻炼#居家锻炼#办公室锻炼
33
00:00
含胸驼背快速改善!康复科推荐! 体态改善天花板! 驼背!含胸!肩膀内扣! 大人小孩都能练! #杭州#改善含胸驼背 #亲子操 #富阳普拉提#普拉提
202
00:00
体态导致 骨盆前倾 #体态矫正 #骨盆 #骨盆前倾纠正
495
00:00
快速直腿计划❗消除膝盖鼓包❗#改善腿型和体态的训练 #改善腿型 #瘦腿训练 #纠正腿型 #直腿训练
201
00:00
在家练背只需要一个瓶子,每天练出好体态 #体态矫正 #改善圆肩驼背 #怎么让背部变薄挺直 #居家健身日常
124
00:00
家里椅子每天开肩,肩颈轻松了,背薄了,手臂细了#开肩美背#椅子瑜伽#居家锻炼 #改善体态
62
00:00
#创作灵感 居家锻炼单杠运动,肚子大、驼背、他腰、个子矮小、体能差的、每天2分钟单杠悬垂拉伸,贵在坚持”大人小孩都能用!#单杠拉伸 #单杠锻炼 #单杠健身 #小孩玩单杠的好处@DOU+小助手 @巨量千川
24
00:00
手把手的指导,练的不只是体态,是身体该有的记忆#青少年脊柱侧弯 #康复运动 #好体态好气质 #日常训练 #脊柱侧弯
0
00:00
施罗斯训练+专业老师指导,科学干预,帮娃养成挺拔好习惯~#青少年脊柱侧弯 #康复运动 #好体态好气质 #日常训练 #脊柱侧弯
0
00:00
“S”弯 扶把运动 #脊柱侧弯 #体态 #呼吸
7
00:00
旋转成角呼吸,精准打开凹侧,重建背部肌力平衡。#青少年脊柱侧弯 #康复运动 #好体态好气质 #日常训练 #脊柱侧弯
3
00:00
肋骨放松(改善含胸、肋骨外翻、胸口发紧) 久坐含胸,胸口闷、肋骨发紧?10 秒肋骨放松练习,坐着就能练,帮你打开胸腔,舒缓紧绷感。
99
00:00
趴着就能改善体态,坚持训练,练出好体态! #居家锻炼 #健身干货 #体态纠正 #健身小白必看经验..
294
00:00
瘦背,富贵包,翼状肩胛,一个泡沫轴就够了,每天坚持15分钟,不用整那些没用的#泡沫轴#居家锻炼#富贵包 #圆肩驼背#瘦背
10
00:00
#居家体态改善 从现在开始 要像建设新中国一样 好好建设自己#改善圆肩驼背 #改善含胸驼背 #居家健身动作分享
49
00:00
想快速调体态?先把身体力线对位 日复一日低头、伏案 慢慢长出富贵包、脖子往前探、脊柱僵硬 很多人到处找方法,拉伸、放松, 其实大多体态问题,本质是身体力线错位 胸廓、骨盆不在原本的位置 想要改善体态,第一步:对位力线 把身体还给中正 #身体力线 #富贵包 #颈前探 #瑜伽 #瑜伽练习
2
推荐视频
到家就想躺着,一躺就是错误姿势伤身,今晚快试试正确的姿势!#肩颈放松 #体态纠正 #肩颈#肩颈舒缓枕
0
长短腿调整口诀 #运动#康复训练#健身#长短腿 #腿型
5
放下手机试试,你的脖子会感谢你的!#肩颈锻炼#居家锻炼#办公室锻炼
55
练髋!直腿必练🔥 改善假胯宽,臀凹陷 髋摆正,腿自然变直 15次*3组,居家就能练 #直腿 #居家健身 #假胯宽矫正 #练髋 #动作在精不在多
443
含胸驼背最害怕的动作
22
肩颈灵活,背薄肩直,体态好看,气质都不一样了#改善体态 #开肩美背 #居家锻炼身体 #创作者中心 #创作灵感
15
起床后脖子发僵?坐着低头抬头8下就够 起床后脖子发僵、转头不太舒服?别猛甩,坐着试这3步低头抬头,把脖子慢慢松开。① 坐稳有靠背的椅子,背靠直,双肩放松,眼睛平视② 慢慢低头,下巴靠近胸口约2秒,再慢慢抬回平视约2秒③ 一共大约8下;不往后仰、不转圈甩头头晕、手麻或痛就停,减小幅度。这是日常活动习惯提醒,不是医疗建议,也不是治病神效。需要的话关注我,明天继续慢养。#健康养生 #中老年健康 #晨间跟练 #肩颈放松 #康康慢养记
0
在家里免费 训练前庭 #孩子近视#近视防控#家长必看系列#防控近视#前庭
82
肩颈背训练,一套动作越练越轻松,#每天一练练出好身材 #简单有效健身动作 #改善肩背体态 #不要久坐不动练出好身材 #古法健身动作
162
#居家跟练 改善骨盆前倾,体态越来越好,我和明星同款瑜伽动作,久坐、宝妈直接练每天5分钟,骨盆回正了#改善假胯宽妈妈 #骨盆前倾#拉伸 #李雪琴
459
产后康复训练 放松脊柱,激活深层核心。肩胛稳定,改善上交叉综合征。改善冠状面本体感觉。#产后康复#运动康复
17
别再放任肩背僵硬啦!坚持练肩背会改善体态 #真实生活分享计划 #缓解肩背疼痛的动作 ##爱自己从每日锻炼开始
21
脊柱侧弯,我们跟练起来#脊柱侧弯 #脊柱矫正 #体态纠正
57
产后运动练再多还是虎背熊腰,脖子前倾?改善体态从坐对开始#产后恢复#体态#新手妈妈#BKT护腰坐姿椅
7
最新视频
送闺蜜礼物优选!这条Luck手链,颜值在线质感满分#春日氛围感 #职场女生 #手链推荐 #礼物推荐 #开箱测评
0
天津广告公司 天津广告公司# 天津文化墙设计制作 #天津门头制作#天津展厅制作#天津发光字制作#天津天津本土工厂
2
周口中北机动车检测站 #汽车年检 #团购优惠
0
韩式风味大豆素肉怀旧零食休闲小吃 #大豆素肉 #素肉零食 #怀旧零食 #韩式风味零食 #休闲零食
0
钢铁世界加油站 #团购优惠 #今日加油优惠
1
别划走!好孩子总裁专场 10.30八点开炸! #轻奢遛娃#带娃出游必备#母婴出行好物#口袋婴儿车#双十一
2
##上热门 如果一个女人拼命挣钱365天天守店一天都舍不得休息没时间逛逛也没朋友你觉得她历害还是可怜呢
6
中银石化加油站利民站 #本地团购 #团购优惠 #加油站团购 #加油站
0
我家跑哥回来气鼓鼓的哈哈哈可爱鼠啦#出马 #黄小跑 #民间故事 #民俗文化 #相信科学拒绝迷信
50
热榜推荐
北京时间10月29日,苹果正式发布首款支持屏幕触控的MacBook Pro,提供14英寸、16英寸两款机型,配备PROLED XDR显示屏,新增灵动岛设计。新机在中国市场将于10月30日上午9点接受预购,11月6日发售。在价格方面,14英寸机型国行售价22999元起,16英寸机型国行售价27999元起。新机搭载M5 Pro/M5 Max芯片,最高可选16TB固态硬盘、128GB内存,显示屏也可选择标准玻璃或纳米纹理玻璃。如果将配置全部拉满,16英寸M5 Max版本的MacBook Pro价格达到了112624元。其中,选配纳米纹理玻璃需加1125元,选配128GB内存需加15000元,而选配16TB固态硬盘的价格更是达到了52500元,完全可以入手两台低配版新款MacBook Pro。作为苹果首款触控屏Mac,新款MacBook Pro的屏幕在面板技术、触控集成方式和显示规格上都有显著革新,官方将其命名为PROLED XDR显示屏。此外,屏幕顶部的刘海被更小的“灵动岛”开孔取代,用于显示 Spotlight 搜索、实时活动等信息,并可进行触控交互。值得注意的是,苹果公司此前的立场一直是反对触控屏Mac,2012年乔布斯在发布会直言:“触控屏不适合垂直摆放的电脑,人类手臂不是雨刷器。” 此后MacBook始终坚持 “专业工具” 定位。
2.9万
潮新闻
触屏版 MacBook Pro 体验:触摸体验能干嘛?
2.0万
钟文泽
能触摸了 全新MacBook Pro上手 #苹果mac #mac#apple
6665
大宽大宽
#全球最大加密货币交易所币安疑遭黑客攻击:已冻结约30亿美元,称将承担全部损失
3439
澎湃新闻
#媒体原创 10月29日,山东东营,闪电新闻专访“树枝悟空”缔造者樊立杰。他表示,想打造一片孩子最爱玩的乐园,有树屋,能养羊、养鸡……“孩子是特别治愈的,跟他们玩像充电一样。”希望可以吸引小朋友们,给这里增加能量。 #孙悟空 #齐天大圣 #树枝悟空 #当事人会客厅
7277
闪电新闻
#媒体原创 10月29日,山东东营,闪电新闻专访“树枝悟空”缔造者樊立杰。他表示,没想过会爆火,走红后第一反应是自己不用愁钱了。最近有了不同的感受:一味追逐缥缈的事情,于社会无益,自己需要沉下心做该做的事。 #孙悟空 #齐天大圣 #树枝悟空 #当事人会客厅
17.4万
闪电新闻
百万粉丝网红边牧犬锄头遭盗走宰杀,主人更新最新进展:已达成谅解,对方赔偿30万元, 将捐赠给流浪动物中心#锄头 #宠物 (编辑:小晨)
1.1万
豫视频
#媒体原创 10月29日,山东东营。闪电新闻专访“树枝悟空”缔造者樊立杰,他表示,预计两周内可以完成成品,以前看到“悟空”会“非常非常满足”,“现在人太多,已经没法安静看它了。”#媒体精选计划 #当事人会客厅 #悟空
2.5万
闪电新闻
DeepSeek二轮融资名单披露:国资占比升至27%,腾讯、宁德时代继续领投,vivo成唯一入局手机厂商#DeepSeek千亿融资细节曝光 #vivo #iQOO #腾讯 #宁德时代
1398
全观新闻
#媒体原创 百万粉丝网红狗“锄头”被人顺走后以180元转卖并遭宰杀,主人最新发声:接受对方30万元的和解费,将全部捐给宠物救助机构
8995
极目新闻
#媒体原创 分别上涨了30元和50元!11月5日起国内航线燃油附加费上调 #燃油附加费
259
央广网
网红边牧“锄头”被盗宰杀案最新进展:犬主人接受30万元赔偿,将全部捐给宠物救助机构。网红犬“锄头”被盗杀一案有新进展。据大河报报道,10月30日,“锄头”主人郭先生告诉记者,已接受对方30万元的和解方案,并达成谅解。郭先生称,该30万元为刑事谅解相关款项,民事部分不再追究责任;目前案件处于检察院审查起诉阶段,后续是否提起公诉尚不清楚。“这次钱一分不留,我将全部捐给宠物救助机构。”郭先生表示,“锄头”陪伴了他多年,对他来说从来不只是一只小狗,更不是一个可以用数字衡量的生命。事发到现在,他的压力也很大,情绪有些抑郁,也在想怎么样才能让这件事情更有意义,于是决定把30万元全部捐出去。对方称,希望这些钱能够真正用在流浪动物身上,用于救助那些没有主人、需要食物、需要医疗和安置的小动物。据此前报道,警方以盗窃罪将案件移送检察院,案件处于审查起诉阶段。关于“锄头”的价值评估,郭先生称警方核定的评估价为2300元。
1566
陕视新闻
网红边牧“锄头”被盗宰杀案双方已达成和解,对方赔偿30万元,主人称“一分不留,将全部捐给宠物救助机构”
6142
潮新闻
触屏版MacBook Pro首发上手体验 #抖音前沿科技首发计划 #MacBookPro
1905
哈利本利
国内航线燃油附加费11月5日起上调:800公里及以下收费80元,800公里以上收费140元
3849
封面新闻
热门视频
2026秋季新款时尚连衣裙女秋季新款职业名媛女神范修身显瘦连衣裙
14
南京市江宁区百家湖花园开锁换锁 上门开锁换锁电话:1️⃣8️⃣0️⃣-6️⃣9️⃣3️⃣1️⃣-1️⃣7️⃣9️⃣2️⃣忘带钥匙、锁芯卡死、钥匙全丢?别慌!15 年扎根金峰镇的老牌锁匠,公安备案正规资质认证,24 小时全天候值守,不分昼夜响应需求!覆盖江宁区百家湖花园全域,接单快、上门近、技术精,开锁 / 换锁 / 修锁 / 配钥匙 / 装智能锁全程高效,不折腾、不添乱,让您锁事省心、安全加倍!🏠 居家锁事房门 / 防盗门开、修、换,断钥匙取出、把手调试,快速上门,随叫随到🏪 商铺锁务各类门锁应急开锁,门禁检修、门栓加固,指纹锁安装,不耽误营业🚗 汽车锁钥无损开锁,钥匙全丢匹配,芯片 / 遥控钥匙快速配制,锁难题即刻解决🔐 柜具解锁保险箱 / 办公柜无损开启,密码重置、锁具升级,安心守护财物📱 智能锁焕新全品牌指纹锁 / 人脸锁 / 密码锁安装,升级智能安防✅ 公安备案・正规可靠・专业放心覆盖范围:景枫KINGMO、太阳城、江宁金鹰、百家湖1912、百家湖花园、湖滨世纪花园、百家湖西花园、巴黎城、文化名园、碧水湾、山水华门、银城千花溪、苏源大厦、天琪雅苑、胜太路、河定桥、小龙湾、竹山路、天元西路、同曦鸣城#开锁电话 #南京市开锁换锁 #南京市更换锁芯 #南京市配汽车钥匙 #南京市开保险柜
0
拍同款Al 祝福你每天都快乐 #即梦ai生成 谁拍谁好看
52
保持一份好心情,好运自会奔赴而来。放下烦恼,放宽心境,未来万般,皆会越来越好。#光遇#好运在等你
7
身上不舒服太难受了,还好发现它,越来越喜欢现在的自己,手足能用温和不刺激!#实用好物#必备好物#日常分享
2
可以追一晚上的剧,凌晨五点了还没睡
0
🌹🌹🌹😅😅😅
409
瑞幸咖啡(漯河源汇丹尼斯店)1 #抖音团购 #附近团购 #团购优惠
0
1
2
0
0
1
1
2