除了爬楼机之外，你问我如果只能选择一个居家的健身工具，那一定是软壶铃！大肚腩 大象腿 手臂 腰腹 核心通通练到位！#壶铃 #居家锻炼 #自律 #壶铃训练 #小动作大作用

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发布时间：2026-03-28 20:54
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小贾没吃饱
作者
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一个动作通吃！对没错！如果不知道什么重量适合自己，没关系，身高体重留下来，我给你推荐，必须适合你自己[抱拳]
1周前·山东

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不瘦50斤不改头像（30斤目标达成）
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我是小基数，甩壶铃一个月瘦了15斤了[呆无辜]
1周前·山东

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小贾没吃饱
作者
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那相当可以了[抱拳]
1周前·山东

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锰钢振动筛网
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一天就甩100次？
1周前·青海

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小贾没吃饱
作者
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按照计划打卡，循序渐进
1周前·山东

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🌈加油
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腰不好怎么办[流泪]
1周前·江苏

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小贾没吃饱
作者
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只要把动作做标准就可以，如果现在恢复的不太好，就把重量降低，关于动作教学可以去我主页搜壶铃摇摆教程[抱拳]
6天前·山东

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Blue
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我一开始为了省钱用那个水桶啥的都尝试过，但是觉得还是不方便才买的，用了之后感觉确实不一样！
1周前·山东

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小贾没吃饱
作者
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水桶……哎，但凡说水桶的，都是从来没用过的……用过就懂了
1周前·山东

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这次一定要瘦
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我老公脂肪肝，是不是也可以甩[酷拽]
1周前·山东

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小贾没吃饱
作者
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那必须可以，但是也要注意一下饮食，毕竟脂肪肝不是闹着玩儿的[抱拳]
1周前·山东

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一直向前的生活
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买好久了[666]
1周前·山东

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小贾没吃饱
作者
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坚持打卡[抱拳]
1周前·山东

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游击司令
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@[赞][赞][赞]
1周前·山东

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小贾没吃饱
作者
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[抱拳]
1周前·山东

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我住比奇堡滴
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打卡打卡，壶铃真的是不爱去健身房人士的福音啊，真是小动作大作用[小鼓掌]
1周前·山东

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小贾没吃饱
作者
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那你看[看]，不好的东西我也不带啊[抱拳]
1周前·山东

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小贾没吃饱
小贾没吃饱

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