大厚背、妈妈臀、大孕肚，每天10分钟，6个动作掰回来练:1.平板支撑收腹部赘肉2.下犬式纤细小腿3.大猫趴式瘦肩背4.天鹅式拉伸瘦腰瘦手臂5.起跑式改善假胯宽6.狮身式平坦小腹坚持下去，你也能找回孕前的轻盈与自信，中年人的难言之语，内耗焦虑~而瑜伽,就是你最好的底气#瑜伽#产后修复#体态改善#宝妈变美 #假胯宽改善

Name: 大厚背、妈妈臀、大孕肚，每天10分钟，6个动作掰回来练: 1.平板支撑收腹部赘肉 2.下犬式纤细小腿 3.大猫趴式瘦肩背 4.天鹅式拉伸瘦腰瘦手臂 5.起跑式改善假胯宽 6.狮身式平坦小腹 坚持下去，你也能找回孕前的轻盈与自信，中年人的难言之语，内耗焦虑~而瑜伽,就是你最好的底气 #瑜伽#产后修复#体态改善#宝妈变美 #假胯宽改善 - 抖音
Uploaded: 2026-03-28T21:05:45+08:00Z
Duration: 22 s
Channel: 茱莉练瑜伽