线上学生 章文华 上海寰际 赛前3周状态。近拍永远很爆炸，但是远看，他的饱满度我认为已经掉了些了，同时他的体脂率几乎也已经处理干净了。很多小伙伴有一个错误观念，我减干了，比赛还有时间，那就应该做的更干。其实比赛看的不仅仅只有干度。接下去再磨一磨，就打算给他放碳水了，回饱满度与体能。如果赛前2周可以做减载，那么整体肌肉硬度会提升，皮质醇也会降低，会更有利于最后期的脱水与充碳。当然也提醒各位运动员，赛前造型训练，真的太重要了，后期要通过视频帮他把造型调整好，这对舞台展现有很大帮助。#健身干货 #线上一对一 #备赛指导 #增肌减脂 #健身成果展示无不良影响

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发布时间：2026-03-30 11:14
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joey~闪耀星辰~~~
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5月前·中国台湾

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又见木棉花开
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5月前·山东

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