从150-106总结如下：一定要吃碳水，早上碳水＋蛋白质瘦的筷，中午主食＋蔬菜＋肉晚上别拿水果代餐，晚餐最迟7点前吃完 #真实生活分享计划 #自制减脂餐 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #掉秤#体重管理

Name: 从150-106总结如下：一定要吃碳水，早上碳水＋蛋白质瘦的筷，中午主食＋蔬菜＋肉 晚上别拿水果代餐，晚餐最迟7点前吃完#真实生活分享计划 #自制减脂餐 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #掉秤#体重管理 - 抖音
Uploaded: 2026-04-02T10:57:23+08:00Z
Duration: 13 s
Channel: 我要瘦！
Description: 从150-106总结如下：一定要吃碳水，早上碳水＋蛋白质瘦的筷，中午主食＋蔬菜＋肉 晚上别拿水果代餐，晚餐最迟7点前吃完#真实生活分享计划 #自制减脂餐 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #掉秤#体重管理 - 我要瘦！于20260402发布在抖音，已经收获了2300个喜欢，来抖音，记录美好生活！