Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)
精选
推荐
搜索
探索
直播
放映厅
短剧
小游戏
搜索
展开
每天空腹坚持100个,自律的你会感谢自己!
#自律
#坚持
#运动
#居家锻炼
#健身
96
3
40
20
举报
发布时间:2026-04-04 07:21
全部评论
大家都在搜:
蓝宝石
...
3天前·海南
0
分享
回复
蓝宝石
...
3天前·海南
0
分享
回复
辣妈金金居家健身
作者
...
不知道自己日常怎么安排训练,留下你的身高体重,我来帮你计划[玫瑰]
3天前·海南
0
分享
回复
辣妈金金居家健身
粉丝
7.6万
获赞
59.7万
关注
猜你喜欢
00:00
一个超牛的减肥方法,减肥洗脑术。#减肥 #大基数减肥 #干货分享
20
00:00
真的不要小看壶铃摇摆这个动作,每天坚持100+不知不觉你会发现肩背薄了,手臂细了,马甲线都出来了,臀腿明显有改变#居家锻炼好方法#暴汗燃脂瘦全身#瘦肚子#壶铃摇摆#好身材练起来
16
00:05
3月17号周二午课宇彤有氧运动直播回放(70分钟完整版) #宇彤有氧运动直播回放#宇彤有氧运动#有氧健身操 #居家减肥#大基数减肥
19
00:00
上条掉1斤的秘密就在这3个动作! 不用跑不用跳,0负重、不粗腿, 专门给易水肿、大基数的姐妹安排! ✅ 靠墙倒腿:排水肿 ✅ 直抬腿:激活核心 ✅ 坐姿提踵:瘦小腿 每天10分钟,不累、不喘、不储水, 明天早上直接练! 练完的姐妹评论区扣打卡,我们一起掉秤! #易水肿体质减肥 #大基数减肥 #减肥干货 #宝妈减脂 #0负重减肥
6
00:00
我举了四周小哑铃,手臂拜拜肉没有了,手臂线条变得明显,腋下副乳不见了,锁骨也变得清晰,整个人都小一圈!#居家锻炼 #瘦手臂拜拜肉 #减肥逆袭 #哑铃健身 #开肩美背
7
00:00
就算不锻炼也可以用泡沫轴来放松身体, 各个部位的肌肉,尤其后背自己弄不来的,还有就是大腿手臂比较粗壮的姐妹,你就滚,通了你就感觉细了#居家放松#力量训练松解 #泡沫轴瘦腿 #泡沫轴使用方法 #好物推荐🔥
0
00:00
脂肪是如何排出体外的?这个视频告诉你答案!!减肥人的福音 #抖音爸爸 #减肥 #科普#上热门#脂肪
15
00:00
减肥的信念只有在某个瞬间很强烈,一旦过了就是三分钟热度了,大家减肥是不是也一样#每个动作都是用汗水换来的 #好身材需要不断雕刻
5
00:00
你是哪个派啊 #减肥#减脂#内容太过真实
42
00:00
每天睡前10分钟消除#假胯宽#妈妈臀 改善#臀凹陷 #女性健康 #瑜伽球
10
00:04
2026年03月12日,周二午课,宇彤有氧运动70分钟回放 #减掉拜拜肉 #练出好身材 #变美变瘦变好看 #宇彤有氧运动 #宇彤有氧运动直播回放
4
00:00
过年都敞开了吃,迎接夏天运动起来#运动 #盆底肌 #盆底肌训练
0
00:00
如果你锻炼时间有限,那么就做好这一个动作 早上100下 晚上100下 既锻炼背部手臂又可以拉伸改善含胸驼背 坚持一段时间后背薄了 手臂细了 脸也不垮了#练背不垮脸#背薄一寸年轻十岁#开肩美背#拉力带#居家锻炼
96
00:00
不用跑不用跳 就一个简单动作真的很燃脂 每天坚持30分钟 一个月后你会感谢自律的自己#轻松甩掉大肚腩水桶腰#暴汗燃脂瘦全身 #呼啦圈#好身材练起来
11
00:00
居家锻炼不想跑跳的朋友 可以试试壶铃摇摆这个动作,不伤腰不伤腿对关节友好!#壶铃摇摆#翘臀不粗腿#塑形#一个动作瘦全身 #居家锻炼
17
00:00
脂肪是如何排出体外的?这个视频告诉你答案!!减肥人的福音 #抖音爸爸 #减肥 #科普#上热门#脂肪
16
00:00
第79集🔥别再等天晴了!居家核心全套,瘦腹巨快 宝子们,马上就要到夏天了,露腰、穿小裙子的日子越来越近。 很多人想练腹,但一到下雨天就不想出门、不想去健身房,直接摆烂。 今天给你们安排一套迷你圈居家核心训练,不用器械、不用大空间,在家就能练,全方位照顾到你的上腹、下腹、侧腰,每一块核心都练到位。 坚持练,你会发现: 小腹更平、腰线更清晰,久坐不塌腰、体态更挺拔,穿衣更显瘦,整个人精气神都不一样。 这只是开胃菜,后面我会持续更新科学跟练系列,不瞎练、不伤腰、新手也能跟。 你们对往期哪些内容有兴趣,直接在评论区告诉我,优先安排。 关注我+运动不迷路,运动治愈的不只是身体,还有心情。 慢慢变好,比什么都重要。 #居家核心训练 #下雨天健身 #迷你圈训练#瘦肚子#科学健身
89
00:00
剪肥👟修!一种很新的剪小肚子的方法,姐妹们手慢无!#热门 #在家减肥 #减肥 #瘦肚子 #懒人运动
2777
00:00
动作简单易学,锻炼全身肌肉,你只要坚持跟练剩下的就留给时间。#居家锻炼#甩手操#瘦肚子#养生#锻炼 #瘦全身
22
00:00
顾问小课堂①:文化东路的上班族,如何对抗“久坐胖”?#久坐胖 #办公室健身 #文化东路上班族 #顾问小课堂
0
推荐视频
#剖腹产 肚子分层?这坨肉很好减!#瘦肚子#产后恢复#剖腹产肚子 #居家锻炼
53
上班摸鱼时也能做的瘦腿动作 #腿部变直变细的方法 #真实生活分享 #中医 #养生 #减肥
460
真的会反弹吗?要怎样才能瘦肚子#人类对豆包的开发不足百分之一 #豆包 #体重管理 #减肥计划
48
不跑不跳,瘦肚子最快的动作!视频同款大号平衡垫在左下角橱窗,拍大号的#居家锻炼 #瘦肚子 #瘦腰腹 #变美变瘦变好看
37
30+40+50女性一定要练八爪鱼训练 #居家锻炼 #盆底肌训练 #产后恢复 #产后宝妈 #女性健康
28
只需要一对哑铃!一个简单的动作,全身都能练到,坚持两周,你就会知道变化有多大!#一个动作瘦全身 #居家锻炼 #瘦手臂 #全身燃脂
11
两周建立易瘦体质,搭建系统化减脂机制,你只需要无脑执行#易瘦体质
23
减肥最爽的事:20天见证了蜕变#减肥逆袭 #健康减脂 #瘦身打卡 #好身材练出来 #减肥动力
3
居家减脂神器 一个壶铃练全身#壶铃训练 #减脂塑形 #瘦全身
16
脂肪是如何排出体外的?这个视频告诉你答案!!减肥人的福音 #抖音爸爸别限流#减肥#科普#健身#上热门
19
脂肪是如何排出体外的?这个视频告诉你答案!!减肥人的福音 #抖音爸爸别限流#减肥#科普#健身#上热门
22
自律vlog 跟练版|臀部练前热身激活❗️ #瘦腿瘦腿瘦腿瘦 #健身 #臀腿 #健身房 #减脂拉伸
68
你知道如何快速实现体重的逆袭吗?这个视频给你答案#热点#科普#逆袭#运动#精神氮泵
1
Day 9|体重52.8kg!!! 耶耶耶!不过主要是靠我少吃了一点 但是我发现今天像是进化了 30秒毫无压力了 感觉能坚持更久! 有没有朋友想挑战一下的
3
从135~118坚持拎了一个月,裤子都要换了,#运动#瘦全身 #变美变瘦变好看
2
最新视频
《道德经》:能滋养你的,从来不是任何一段关系,而是你内在能量的“自给自足”,自己活成一片海洋,任何溪流的离去,都改变不了你的浩瀚。
4
肥料丢完了,拍个抖音
23
茶中香水雪片单丛茶你喝过吗 #凤凰单丛茶 #源头好货 #自产自销 #新茶上市 #好喝不贵
0
每天都有进蛋不错
1
【新款推荐】保鲜膜套一次性保鲜膜套罩防串味保鲜袋其他厨房小工具
0
这个音响,简直太神奇了,太适合我这种熬夜党不喜欢带耳机,又怕打扰身边人的了 #音箱 #音响 #国际睡眠日
0
阻止自己从J变成P。#ENTJ
1
麻烦你们不要再说了,超大收纳袋只要16块9到手3个!质量品质超好,换季的衣服被子用这种收纳袋装起来,不仅防尘防潮也更好收纳,容易非常大,冬被夏被都能放#收纳袋#被子收纳袋 #换季整理 #大容量收纳袋 #搬家行李打包袋
0
超多好物,快来直播间看看
0
热榜推荐
老李偷偷放水,反被嘲讽不会钓鱼。钓王成小李了 第十二天老李偷偷放水,反被嘲讽不会钓鱼。钓王成小李了?#钓鱼 #钓鱼人就是这么疯狂 #抖音荒野垂钓季 #活捉钓王 #李震钓鱼
8094
李震钓鱼
热巴今日原相机下状态好好#迪丽热巴 #白日提灯 #原相机 #生图
12.3万
黄鱼驴
迪丽热巴陈飞宇张俪三个大高个儿一起跳复仇摇,热巴好会扭,飞宇也是跳出了个人特色#迪丽热巴 #陈飞宇 #白日提灯 #白日提灯抖音追剧团 #白日提灯松弛版复仇摇
15.6万
看看娱乐网
美人鱼千斤顶荒野巨物挑战赛 美人鱼千斤顶荒野巨物挑战赛第三天战况(上),黑鱼过上好日子了!#抖音荒野垂钓季#美人鱼千斤顶荒野巨物挑战赛#荒野巨物
1.4万
美人鱼千斤顶荒野巨物挑战赛
毕竟篮球和热巴都是我的最爱!!#白日提灯 #白日提灯抖音追剧团 #迪丽热巴给陈飞宇提前过生日了 #迪丽热巴抽象山歌最对味的一集
2.1万
台小娱(追星噪妞版)
哈妮克孜、王勉、赵晴闪现洛邑古城空降洛阳与游客暖心互动颜值同框,真的是太美了✨#洛邑古城#洛阳旅游#五哈#哈妮克孜#我和春天组个局
1.5万
土豆
陈飞宇第一视角,意外拍下热巴绝美提鞋瞬间 这算不算500万预约的福利彩蛋?#迪丽热巴#陈飞宇#白日提灯#白日提灯抖音追剧团#迪丽热巴陈飞宇还原500万预约福利
4.4万
蓝银色的海
就这个阴湿味!迪丽热巴你该喝中药了 #迪丽热巴 #张俪 #追星 #氛围感
12.2万
芒果捞追剧
男女组合荒野巨物挑战赛,第二天,上货了大哥们#美人鱼千斤顶荒野巨物挑战赛#抖音荒野垂钓季#龙王恨鲜奶狠活 #二毛荒野宏留谷麦
4.2万
林波荒野钓鱼
#白日提灯抖音追剧团 #迪丽热巴被大寒土味情话撩到 听到对你爱爱爱不完时,热巴害羞了,真的有被撩到了!#白日提灯 #迪丽热巴
7075
苏格拉没底
美人鱼千斤顶荒野巨物挑战赛! “乐个毛”组合上演德爷式求生法。开局先饿他个三天!!#抖音荒野垂钓季#美人鱼千斤#抖音荒野垂钓季#美人鱼千斤顶荒野巨物挑战赛#荒野巨物
2774
美人鱼千斤顶荒野巨物挑战赛
迪丽热巴还原“闯祸语录”,可爱属啦啊啊啊啊!#迪丽热巴现场版闯祸语录美而萌之 #白日提灯 #白日提灯抖音追剧团
1.4万
星豆娱乐
方圆脸找准风格就跟开挂一样#方圆脸 #日系 #有村架纯 #穿搭 #审美提升
17.6万
四月粥
美人鱼千斤顶荒野巨物挑战赛! ‘包娜’第一组合 包总展示实力?#抖音荒野垂钓季#美人鱼千斤#抖音荒野垂钓季#美人鱼千斤顶荒野巨物挑战赛#荒野巨物
2881
美人鱼千斤顶荒野巨物挑战赛
热门视频
谢谢你的关注.天天好心情
65
#小鹏汽车#小鹏集团#小鹏p7车主自驾勇闯珠峰 小鹏电车带你走最野的路
16
我们吞咽了太多意义,其实生命只需要呼吸。
7
这本短剧太爽了,尤其第二集,描写过瘾,看了6遍还想...
0
哇塞!季华四路这家银座美发太实在啦!三选一烫染直只要238!烫卷、染色、拉直随你挑,关键还白送一次精剪服务!听说师傅手艺稳得很——剪完发型师都夸你会当家!禅城热销榜上有名不是吹,停车方便不绕弯子!今天花小钱办大事,换个造型还能换气质!这波羊毛薅得值,做完头发走路都带风!赶紧约起来吧!
0
80后的你 现在在干嘛#广德#美食#夜宵#海鲜
80
十里洋场烟花地,风云际会上海滩 #魔都上海
16
一口气看完大结局!热门短剧全免费!
0
#专业苗木人 生活过得一地鸡毛,有酒一起喝,有难一起当
112
0
0
0