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发布时间:2026-04-04 18:05
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练了一个月了,大佬们能给一些建议吗?
3小时前·河南

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坚持下去,不久后你就能看到自己的肌肉宝藏一点点被挖掘出来啦! [赞][赞][赞]
1小时前·江苏

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第一个引体向上?
3天前·四川

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迎体向上我连一个都做不了[九转大肠]
1周前·广西

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1周前·陕西

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我喜欢 15 乘 10 热身
1周前·广东

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平常人能坚持按组做就行
9小时前·河南

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健身房人多的排不上这种顺序,而且不同的动作也会刺激到重复的部位,要不然拉,要不然划,背部的肌肉确实多,新手背小确实感觉不到发力感,引体向上慢慢做,能做组了就可以感觉发力感了
1天前·山东

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直接10个一组,做五组引体,再划几次船,我就这些就够了[大笑]
1周前·辽宁

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总是练到斜方肌怎么办?
2天前·广东

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引体 10个一组? 哈哈哈
1周前·广东

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素拼(无天赋 努力型)
素拼(无天赋 努力型)

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