4月打卡第4天 普拉提外侧100瘦腿#梨形身材腿粗 #梨形身材 #瘦大腿 #大腿前侧突出

106
15
23
分享
举报
发布时间：2026-04-04 22:48
全部评论
大家都在搜：
夏禾向晴
...
练了十天，没有小一点[流泪][流泪][流泪]
3天前·安徽

0

分享
回复
小白白白
作者
...
要么动作不标准，要么松解不到位。
3天前·广东

0

分享
回复
yng
...
你好，直腿合集我看有新手和老手，是先练新手再练老手吗？新手达到什么程度进阶老手呢？求解答[感谢]
4天前·云南

0

分享
回复
小白白白
作者
...
练2-3个循环，对流程清楚了去尝试下老手，跟得上就换老手，跟不上再回来。
3天前·广东

0

分享
回复
睡够10h就原谅世界
...
小白练前练后都得松解吗[躺平]
4天前·广东

0

分享
回复
小白白白
作者
...
我这个月是，上个月松解不认真[捂脸][捂脸]
3天前·广东

0

分享
回复
人美心善.初始
...
哇[玫瑰][玫瑰][玫瑰]佩服佩服
作者回复过
4天前·广西

0

分享
回复
咕噜咕噜123
...
老师，在你影响之下，我今天认真看了这个普拉提100下。我想请问，内侧和外侧100下都得练么？[杀马特][杀马特][杀马特]
4天前·安徽

2

分享
回复
小白白白
作者
...
叫我小白就行[戳手手]我上个月是俩都练了，内侧感觉没变化可能不适合我。外侧对我还有点用，就是松解要跟上量。这个月我是只练外侧，把松解、拉伸做够量，你可以看前两天的视频，过程比较完整。（你根据自己的时间，可以先练一个，做标准）[小鼓掌]
4天前·广东

1

分享
回复
礼物
...
肌肉大腿小腿对这个效果大嘛
3天前·浙江

0

分享
回复
小白白白
作者
...
肌肉腿！练啥都要松解！不松解效果打一半折扣！
3天前·广东

0

分享
回复
小白白白
小白白白

粉丝7.2万获赞57.4万

猜你喜欢

推荐视频

最新视频

热榜推荐

热门视频