富兰克效应：应对压力与挫折的智慧 #心理学#心理学知识 #心理学思维 #心理学效应

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发布时间：2026-04-06 17:12

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✨北溟有渔🐟

但…这种心态自我调节用多了会失效[捂脸]

2周前·山东

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果然，懂心眼子，真的能少吃亏。#心眼子 #社交 #好书推荐 #自我提升 #好书推荐
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NPD“爱”伴侣吗？？？ #npd #npd的危害 #自恋型人格障碍 #爱情 #夫妻情感
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NPD内核空虚无反思功能，靠控制他人刷存在感。求认同压羞耻感。💰黄金屋带你清理大脑，慢慢变好，慢慢变强！启动财富与情感双赢模式，找到财富和情感的真相与规律。#情感 #情感鸡汤 #自我成长 #认知提升 #大F
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能够治愈自己的从来都是认真爱自己的人，读懂这本书整个人都被治愈了#焦虑 #内耗 #心理学
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高敏感人群早在 1997 年，心理学家伊莱恩・阿伦（Elaine Aron）与其丈夫亚瑟・阿伦，正式提出了一种名为 “感官处理敏感性”（Sensory Processing Sensitivity，简称 SPS）的人格特质。具备这种特质的人，就是高敏感人群（HSP）。研究表明，全球约 15% - 20% 的人属于高敏感人群，换言之，每 5 个人中就有 1 人如此。阿伦博士将其定义为：个体在接收与处理外界信息时，展现出更高的深度、细腻度及反应强度。阿伦博士提出经典的 “DOES 模型” ，用以概括高敏感者的 4 大核心特征： “D” 代表深度加工，你的大脑处理信息极为深入，常常反复思索，所以容易产生内耗。 “O” 指过度刺激，你的神经系统反应更为强烈，嘈杂环境会使你迅速感到疲惫。 “E” 是情绪强度，你情绪体验丰富，共情能力极强，看场电影可能就会哭许久。 “S” 为对细微刺激的敏感，你能捕捉到他人完全忽视的细节。这 4 个特征，构成了高敏感者的底层心理画像。 #高敏感人群 #高敏感 #心理学 #随笔 #原创文字
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内在觉醒-破解情绪内耗的困局高维认知，帮你跳出情绪内耗#自我成长 #认知觉醒 #精神内耗 #心理学 #人间清醒
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事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们焦虑情绪，用这本书你内容就可以帮到你！#焦虑 #内耗 #心理学
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有能力掌控生活和应对挑战，这一信念就是心理学家所说的自我效能，也就是说，发挥作用的是你自己。有自我效能意识的人，可以从失败中恢复回来。他们处理事情时考虑的是如何应对，而不是担心哪里会出问题。
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高敏感是病吗高敏感不是病，这不是缺点是特点，你值得被珍惜！ #高敏感 #心理学 #育儿育己 #家庭教育 #亲子关系
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毁掉一个人内驱力最快的方式就是奖励他~你可能觉得很奇怪，奖励不是一个激活内驱力的方式吗？其实心理学有个效应，叫德西效应。比如~你本来喜欢画画，自己很开心，突然有一天，有人跟你说:你画的真好，我给你钱，你帮我画，你画了，拿了钱也很开心，然后有一天，钱少了，你就开始犹豫。再后来人家不给你钱了，你就问自己，那我图什么，不画了。你图什么？你图的是那个曾经让你开心的画画本身，可是你已经忘了，因为交易让你把注意力从我喜欢变成得到，你的快乐不再来自于过程，而是来自于报酬。报酬没了，快乐也就没了。所以如果你想毁掉一个孩子的内驱力，就是把他喜欢的事变成任务变成考核，变成交换，练琴练得好。就给奖励，考了高分就给零花钱，做了家务就可以看电视，玩游戏，短期看，他确实会听话，但是长期看他会失去对事情本身的热爱，他不再因为喜欢而弹琴，不再因为求知而学习，不再因为责任而做家务，它会变成一台讨价还价的机器。而真正可怕的是，这种逻辑会伴随他们一生。他会觉得没有报酬的事情是不值得做的，没有利益的事情是不值得维系的，没有结果的热爱是不值得开始的，他不再问我喜欢什么，他会问这能给我什么。所以外在的不恰当的激励是会消磨内在动力的，所以不是所有的热爱都要变成工作，而有些不好的习惯呢，可能奖励会比制止更有效！各位早安
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每日心理学词典 #心理学词典#森田疗法
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一定要勇敢地拒绝别人，不要不好意思，也不要心生愧疚…… #情感励志语录句句扎心 #内容过于真实 #心理学 #认知思维 #个人成长
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蛤蟆先生去看心理医生你所有的不开心，都是内心在求救！#成长思维 #个人成长 #读书分享
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你是被心态拖垮，还是靠心态翻盘？有没有发现？同样一件事，有人越挫越勇，有人直接摆烂？不是运气差，是心态不一样！积极的人，把挫折当垫脚石；消极的人，把困难当万丈深渊。你是不是也有过：机会来了不敢抓，遇事先找借口，越内耗越没力气？其实困住你的从来不是事，是你自己的心态！ 💬评论区聊聊：你最近一次被心态影响，是因为什么事？ #心态管理 #自我成长 #情绪内耗 #正能量 #认知觉醒
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你有没有这种焦虑
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