坐姿侧平举,注意几个细节,发力都在中束了#肩部训练 #中束训练 #健身教学 #健身干货 #健身小白必看经验

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发布时间:2026-04-07 10:17
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全握和半握的区别有多大?
1周前·湖南

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肩中束,是飞出来滴,不是推出来滴。
1周前·湖南

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