检查身体甘油三酯高，做黑全麦馍代替小麦面馍，初试学做分享： 1、准备材料：500克黑全麦面粉，一小撮白糖，5克发酵粉，2个鸡蛋，适量温水，用筷子把黑全麦面先搅拌成絮，再把面絮揉成光滑的团子。 2、揉面醒发：揉成团的面盖上保鲜膜醒发成面团的2倍大，放案板揉面排气并搓成长条，揪成合适的剂子，把剂子揉成细高的馒头样子二次醒发。 3、蒸制出锅：水开上锅蒸20分钟，关火再闷5分钟，这样馒头蓬松不塌陷，口感香甜不粘，越嚼越香，适合降低甘油三酯高的人群。 甘油三酯高的人群，不光要健康饮食，还要适当运动哟！

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发布时间：2026-04-08 14:22
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霞光
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行动派人，想干就行动起来，第一次学做黑全麦面馍，想学的看过来[捂脸][捂脸][捂脸][捂脸][捂脸]
5月前·陕西

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鱼晗凯星
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[666][666][666][666][666]
5月前·陕西

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马老师
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能太[赞][赞][赞][赞]
5月前·陕西

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ˋˏᰔᩚˎˊ˗初見ঞ
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5月前·陕西

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用户3965549150943
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[赞][赞][赞][赞][赞][赞]
5月前·陕西

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慧姐
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[赞][赞][赞][玫瑰][玫瑰][玫瑰]
5月前·湖北

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幸福一生
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5月前·陕西

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一枝独秀《胥》（拒私聊）
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[比心][比心][比心][比心][爱心][爱心][爱心][爱心][赞][赞][赞][赞]
5月前·浙江

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鱼晗凯星
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好吃不好吃，[赞][赞][赞][赞][赞]
5月前·陕西

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❦͡零ღ᭄度ꦿ心এ⁵²º᭄💘
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5月前·河北

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霞光
霞光

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