幼师级别教学，膝盖，腰，颈椎为什么不舒服 关节代偿才是疼痛的根源，懂得身体结构比盲目运动重要，不知道起什么标题写什么文案了，让豆包帮我写的#体态改善 #关节疼痛 #健身 #屈髋 #康复运动

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发布时间：2026-04-11 17:20
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阳阳wu
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@抖音求真
3月前·广东

58

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明年到我家
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真的吗，那我这样走路腰会好吗
5月前·日本

3.2万

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The521XQ
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斜方肌：你们不要再吵了！你们不要再吵了！我都帮！都帮！
5月前·广东

1.4万

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推拿师安旭
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每次腰痛的患者我让他锻炼下肢，人家都说:大夫，我腿没毛病[无语流汗]
5月前·吉林

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偶尔
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按照这个思路的话，颈椎不舒服或者有问题，就可以考虑是胸椎灵活度不足
作者赞过
5月前·四川

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☆·青山·^_^
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那真是够添乱的，该灵活的不灵活，该稳定的不稳定
3月前·江苏

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是小丽呀！
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我脑子不灵活所以脖子不舒服吗[尴尬流汗]
5月前·湖南

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梦道长
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我之前玩游戏玩久了，手掌大鱼际位置老是酸痛，怎么揉都不缓解，后面无意中刷到一个抖音博主说这里酸痛不应该揉这个位置，要揉胳膊上某一根筋的位置，我按那个博主说的方法试了一下以后发现真的有用[泪奔]
3月前·江西

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一头猫猫
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我有一年做事弯腰多，导致腰椎间盘突出，差点瘫了！买了个护腰带，时时刻刻捆着，钢板支撑，无法弯腰，戴了两年，腰慢慢好了，但平时还是要注意，不能弯腰
3月前·湖南

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我的精选
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像小孩子一样，他哪一个关节都是灵活的，我们大人被训练成牛马之后 才会出现各种病痛 ！！！！！
5月前·广东

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粉丝10.7万获赞100.8万

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