Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)
精选
推荐
搜索
探索
直播
放映厅
短剧
小游戏
搜索
展开
2026年4月11日上午9:30分直播回放
#減肥
#健身减脂
#健身知识
#抖音健身
#女子力量
324
40
192
57
举报
发布时间:2026-04-11 15:25
全部评论
大家都在搜:
兜兜的浪漫
...
我们的老师帅出天际了!老师课上的好,讲解的好,人品也是嘎嘎的好,为老师点赞![比心][比心][比心]
1月前·北京
0
分享
回复
圆气满满
...
跟了大半个月,感觉肚子小了点,坚持
1月前·广东
0
分享
回复
少吃点
...
2026、4、13打卡完成
1月前·浙江
0
分享
回复
এ᭄乂ོꦿ氼ృ༊🕊
...
已炼不欠,炼完摆个造型嘚瑟一下[呲牙]
1月前·浙江
0
分享
回复
黑石健身(小号)
作者
...
我滴哪个娘嘞,这也太厉害了吧
1月前·浙江
0
分享
回复
展开1条回复
沸腾鱼香萍姐
...
太爱了,女子塑形,我只跟黑石教练[赞][赞][赞]
1月前·山西
0
分享
回复
展开4条回复
。霞
...
[鼓掌][鼓掌][鼓掌][赞][赞][赞]
1月前·四川
0
分享
回复
羋非
...
跟练结束[黄脸干杯]
1月前·山西
0
分享
回复
椰去彼岸
...
谢谢老师🙏,很收益[赞][赞]
1月前·湖北
0
分享
回复
柚见晴天
...
打跟练卡
1月前·湖南
0
分享
回复
小米♚娜儿
...
踢哑铃上了[捂脸]
1月前·陕西
0
分享
回复
黑石健身(小号)
粉丝
5.1万
获赞
2.8万
关注
猜你喜欢
00:00
瘦腰腹练马甲线,只需要最简单的动作,每天卷腹200个,细腰马甲线你都可以拥有#练出迷人马甲线 #好身材自己练 #塑造小蛮腰马甲线 #运动打造完美身材 #练出马甲线
4
00:00
#瘦肚子 跟着节奏慢慢的练,肚子越来越舒展,整个人状态越来越好~#腹部舒缓 #产后塑形 #女生必看 #瑜伽球
1
00:00
自己要多感受。多练习。别一来就说学不会#找胯 #跳出马甲线 #上下胯分解
32
00:00
所有正在减肥,准备减肥的姐妹,请立刻清瘦这条视频,千万别划走 #真实生活分享计划#健康减肥#减肥避坑 #女生变美干货 #我要上热门🔥
18
00:00
40岁以上无论男女,中年消瘦核心是吸收跟不上长期消耗。瘦子改善关键在于养好营养吸收,并且需要长期循序渐进养护,拒绝速成套路。评论区扣「消瘦」一起交流。#中年男子#中年偏瘦#体质调理#健康增重#增重
2
00:00
每天跟我练习,平腹很简单#居家锻炼 #大肚腩 #瑜伽球 #运动
2.2万
00:00
腰腹训练不用整花里胡哨的,每天坚持30分钟呼啦圈,你会感谢自律的自己!#居家锻炼 #一起野个好身材 #呼啦圈转起来 #大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子
4
00:00
每天坚持甩一甩,大肚子没了,穿衣服也好看了,#在家也能瘦 #呼啦圈#瘦腰腹#虐腹马甲线 @抖音小助手 @巨量千川
25
00:00
体重管理特训营欢迎你的加入
11
00:00
居家瘦腹首选提膝卷腹 动作标准比数量重要 坚持下去 告别松弛肚#居家锻炼#古法健身操#宝妈居家自律
17
00:00
姐妹们听劝!练背真的能显年轻,每天绕肩100个我最大的感受就是~背薄了 虎背熊腰没有了,手臂拜拜肉消失了,下颚线也清晰了。整个人气质都提升了#居家锻炼#拉力绳#开肩美背#少女背
3
00:00
#瘦身计划表 #减肥备忘录 #本地人减肥经验分享我十几年老减肥人 不玩虚的数字说话 14天9斤 [愉快]终于遇见让自己变瘦的产品了[胜利][胜利][胜利][胜利]
1
00:00
小腹子凸出,总是硬邦邦的,怎么都减不下去 试试这个简单方法:用瑜伽球滚5分钟,能帮着排出腹内压~记得一定要空腹滚哦! #居家锻炼 #瘦肚子 #产后瘦肚子 #躺着瘦肚子 #悬垂腹
6
00:00
这些不同人群的瘦肚子呼啦圈哪款才是瘦肚效果最牛的? #瘦身大作战 #瘦腹 #去除大肚腩的简单方法 #减脂神器 #绿滨呼啦圈
11
00:00
不用问:有没有用?真的假的?只问不做什么时候都没有用。动起来你就知道是真是假了~#瘦肚子前后对比 #恢复平坦小腹 #肚子平了,腰细了 #告别小腹赘肉 #大肚腩变小蛮腰
226
00:00
愿所有姐妹往后余生,身体健康,无忧无虑,温柔自愈#养生就是养健康 #居家锻炼 #减肥 #真实生活分享计划 #情绪 @抖音小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门
34
00:00
管不住迈不开腿的姐妹,一定要试试刷腿!好处太多! #刷腿 #经络刷 #自律遇见更好的自己 #好身材就要不断的雕刻 #小动作大作用贵在坚持
13
00:04
5月20号周三早课欢乐有氧运动直播回放(70分钟完整版) #欢乐有氧运动直播回放#瘦全身 #运动#健身#减脂#减肥
10
00:00
每天200个起 瘦腰,瘦肚子 瘦大腿 瘦全身#健身热门话题 #减肥燃脂锻炼 #居家运动 #居家锻炼 #有效减脂运动方法
46
00:00
放弃很容易,但坚持一定很酷!每天早起空锻炼腹,褪去腰间赘肉,把自律刻进日常,遇见更轻盈的自己#我要上热门 #抖音二创激励计划 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #腹肌 #居家锻炼
25
00:00
脂肪是如何排出体外的?这个视频告诉你答案!!减肥人的福音 #上热门#热点#科普#减肥#保健产品
18
推荐视频
生长激素分泌充足,睡觉也会燃脂 #真实生活分享计划 多数人只知道生长激素帮孩子长高,其实成年后它是你的燃脂总司令。 它在你深夜深度睡眠时爆发分泌,干三件大事: 1️⃣ 拆解内脏脂肪,供身体耗能 2️⃣ 守住肌肉,防止节食掉代谢 3️⃣ 抑制碳水变脂肪,减少囤赘肉 但熬夜、睡前吃碳水、长期压力——都会压低它。 4个方法唤醒它:23点前睡、睡前3小时不吃、睡前2小时不剧烈运动、少刷手机。 研究证实:睡不够的人,减掉的脂肪比睡够的人少55%。 记住:空腹入睡,脂肪粉碎。 #生长激素 #睡眠减肥 #增肌减脂#被窝里说点真话
4
怎么快速摆脱啤酒肚?看完这个视频让你少走很多弯路!#啤酒肚变腹肌#冷知识#科普一下#自律#健身 #冷知识
0
瘦78斤后关于运动的思考 前6个月完成减重目标,接下来6个月任务是运动塑形➕保持#大基数减肥 #减肥运动 #瘦78斤 #减肥干货分享
24
126→100斤,全靠零碎动一动 全职妈妈的减脂,从来不是靠大把空闲,而是抓住零碎时光 同款带娃发胖的姐妹,在家就能动起来💪 #居家运动 #宝妈逆袭瘦身 #懒人减肥#创作者扶持计划
1
减脂的真相,努力去做那10%的人!#减脂 #健身 #武汉健身 #武汉
1
瘦肚子超快的动作,随时都可练,床上地上椅子上车上,简单方便 #简单动作瘦全身 #创作者中心 #创作灵感 #居家锻炼 #上热门
38
大基数的朋友请跟练这套高效燃脂运动! #健身 #健身干货 #减脂 #大基数减脂 #减脂瘦身
207
3分钟卷腹平小腹 #真实生活分享计划 #核心力量训练💪 #谁练谁酸爽 不伤腰,居家零基础#加强核心力量 #核心力量是所有运动的基础
5
#剖腹产 肚子凸出一坨肉?这样减很简单!#产后恢复 #宝妈 #居家锻炼 #瘦肚子
6
转软呼啦圈的好处与坏处 转软呼啦圈的时候,你再试试加上手部下拉和扩胸动作,那就可以练到全身啦!#瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #呼啦圈转起来 #好身材练起来 #居家锻炼
0
行动起来吧,以后你会感谢现在努力又自律的自己😁有氧健身操「梦缠绵」动作简单,燃脂爆汗瘦全身,一起加入健身队伍吧,跟练:禅韵健身#运动健身 #有氧健身操 #你的健身舞分享 #燃脂爆汗 #创作灵感
39
开始第一步,你就已经成功了一半#锻炼 #沙袋 #沙袋训练 #快走#简单运动
0
晚饭后最好的运动是什么?#养生操 #运动康复 #中老年锻炼 #居家锻炼#一起来锻炼
27
从6月5号一起加油 逆袭 #自律 #体重管理 #减肥 #一起健康打卡 #加油
23
最新视频
宿慕SUMU 夏季新款韩版时尚百搭圆领短袖T恤舒适上衣202678#百搭白t恤推荐 #夏款穿搭分享 #百搭元气t恤 #百搭t恤
1
耳机声卡一体机能直播能k歌太方便了,直播间有活动哦
0
挤不进去的人心,就不要硬挤了,碍了别人的眼,累了自己的心。
11
小熊猫的日常
8
#好物推荐#宝妈推荐#母婴好物
0
第三十二站《重庆》#重庆
3
All Again ✨♎✨
1
小时候觉得五块钱很贵十点很晚 生活很甜一生也很长。 长大后却发现100块钱根本不够花十二点也不晚 一生很短却异常的苦涩
4
我们的小日子_46 #我的咖啡日常vlog #今天你喝咖啡了吗 #咖啡日常 #制作咖啡的过程好治愈呀 #odd记录一次咖啡日常
2
不要在任何人身上找安全感 爱你的人自然会给你
6
热榜推荐
到底是有多好吃啊?让哥几个化身净坛使者。 #万万没想到 #泸州天全寺 #干饭人 #柴火豆花 #热点
7857
村头信息差
第一次知道西瓜还可以这样切,快速切西瓜方法~#切水果#生活小妙招#西瓜最新切法 #切水果
2777
大雁的小厨房
一粥一饭 大家不要浪费粮食#天全寺 #豆花饭
2.5万
小胖
王楚然这侧脸也很美呀!都看呆了! #王楚然
4.4万
次元摄
这世上没有天生的齐天大圣,只有在五行山下磨碎了苦难,用二十年努力换一声喝彩的普通人。王铁柱的梦想里,有最笨拙也最坚定的信仰。凡人的梦想,照样能捅破天。#王铁柱 #雪饼猴 #齐天大圣 #梦想
3.5万
十点人物志
新中式 万用日常清冷感妆面 我先化了 #美妆 #妆教 #妆容教程 #复刻董洁白月光天花板冷清秋
7.8万
好平静的姐姐
这原声就是对美最大的肯定! #王楚然 #裟椤 #次元摄 #任素素 #浮生
115.7万
次元摄
这才是顶级美女啊 盛世美颜,加上夏天的碎花裙,顶级美女当之无愧#王楚然 #美女
4301
乐拍拍
老钱风色系~#夏日松弛感穿搭🌿 #女生不费力的夏季穿搭 #镂空针织背心 #老钱风 #女装
2340
匠匠Artizzi
#翘楚开播 楚朝花了好多年,才读懂父亲的温柔。#翘楚 #陈都灵 #王瑞昌 #蒋恺
1.4万
翘楚(0602酷酷开大
西瓜还能这么切? #夏天 #西瓜 #冷知识 #万万没想到 #小技巧
14.5万
小Y吃瓜
西瓜还能这么切? #西瓜
239.9万
A--🌟🫧
王者归来!!大宋舞王实至名归! 她的每一个细胞都在跳舞!现场鸡皮疙瘩都起来了!!#舞蹈 #清明上河园 #震惊 #国风舞蹈
69.7万
牛奶暴龙
热门视频
真后悔没有早点买,每天都要用的洗衣粉 #立白洗衣粉 #洗衣粉 #立白大师香氛洗衣粉
0
二十四节气—小满 《小满》宋 欧阳修 #二十四节气#爱上古诗词 #国风古韵 #少儿朗诵#创作灵感
170
小满到了#原创诗词#国学文化 #每日分享 #原创诗词作品 #诗词 @DOU+小助手 @云水情(拒私聊、赞不过三 )
156
武安市阳邑镇北西井村的圣泉寺,位于圣泉山半山腰,因寺旁有“大雨不溢、大旱不涸”的圣泉而得名。
24
天气升温选裤子就选这种轻薄透气的#夏季必备 #vibe氛围 #ootd穿搭 #裤子推荐
0
“纵使我倾尽真心相待 终究没能成为 那个被你偏爱的人…”#奶茶+日落🌇 #落日冰咖 #今日文案
42
鹰潭储能集装箱规格齐全 #二次设备预制舱联系方式 #35kv预制舱厂家直销 #35kv预制舱源头厂家
0
再也不用担心污渍不好洗了,无论手洗机洗,用它洗完干净透亮 #洗衣粉 #立白大师香氛洗衣粉#香氛炸弹
0
天呐!这款冰丝五分裤太好看了,老公穿了一周不肯换,超薄透气
0
多想从来没有认识谁 #对口型唱歌 #抖音热歌推荐🔥
10
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0