女生背部训练（讲解版） 今天邀请了健身房非常优秀的教练@健身大魔王(招收线上，线下学员) 教我们女生打造背部线条，美背薄背，这期一定要看!包含了热身到结束详细讲解5个正式动作：①高位下拉②反手下拉③对握下拉④直臂下压⑤山羊挺身这几个动作都非常适合想要把背练薄 打造视觉沙漏腰的姐妹 新手也可以轻松驾驭改善含胸驼背 拒绝虎背熊腰 姐妹们动起来吧~ #背部训练 #小基数塑形 #薄背美背 #女生力量训练 #打造完美身材

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发布时间：2026-04-14 17:30
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手机用户79806997835
...
女
4周前·四川

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Eva_薄荷
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真好
3月前·江苏

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Look_yt
作者
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[机智]
3月前·湖南

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重要的东西眼睛看不见的
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太干货了小宝，今下午就跟着你练，我现在强的可怕
3月前·四川

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Look_yt
作者
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[色][色][色][色]
3月前·湖南

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🐙张张美甲工作室
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妈耶点进主页猛的一看婷婷起号成功了！！！我会不会马上拥有一个网红朋友！！！[泣不成声]
4月前·湖南

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Look_yt
作者
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[捂脸][捂脸]笑死了
4月前·湖南

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听说长安有故里
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现在练的很好看
2月前·江苏

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Look_yt
作者
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谢谢[色]
2月前·湖南

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@Lily的家🏠
...
开始练习多重[思考]
4月前·广东

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Look_yt
作者
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能做12个的重量就好 适合自己为主
4月前·湖南

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惠惠子
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高位下拉老是练到胳膊怎么办感受不到背的力量[哭哭]
3月前·河南

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Look_yt
作者
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刚开始背部没什么感觉很正常的
3月前·湖北

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琪宝
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这个健身教练好细心的教，不像我们这里的健身教练一样，我在练的时候他在看手机和别人聊天，课练完了没有了就知道叫我买课[捂脸]
4月前·湖南

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Look_yt
作者
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[色]宝宝你好好看
4月前·湖南

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忧郁大帅哥.
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练的好好看 这要练多久啊[流泪]
3月前·安徽

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Look_yt
作者
...
哈哈 谢谢 你也可以的小宝[比心]
3月前·湖南

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miracle
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跟我上的私教课一模一样…
2月前·江苏

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Look_yt
Look_yt

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