7天时间调整你的睡眠到10点半 #睡眠 #健康作息 #科普

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发布时间：2026-04-13 18:31

全部评论

大家都在搜：

我有钱的时候，自然每晚十点睡，六点醒！穷了睡不着[展开说说]

1月前·广东

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路人甲乙丙

我回老家就正常了，村里特别安静，就算玩手机在十点左右都会不知不觉睡着[发呆]

1月前·湖北

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用户6554038896542

我每次调时间特别简单，第一天一晚上不睡，坚持到第二天晚上八九点再睡，然后就可以了

1月前·内蒙古

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梁山伯与猪硬来

晕碳水的人群，可以晚上先洗澡，九点吃完饭，吃完就犯困，不过这种情况经常会在两三点的时候就醒[摊手]

1月前·广东

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基米囜尼破哦破

我现在如果有五百万，那我每天都能十点睡八点醒

1月前·江苏

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我天天21点睡6点起[耶]

1月前·浙江

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渡劫期修士

睡前看书

1月前·四川

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一睡就耳鸣[流泪]

1月前·广东

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十点半还没下班[捂脸]

1月前·广东

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八点多就很困了？咋回事

1月前·浙江

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