产后恢复怎么做？我是这样带老婆调整的 #产后恢复身材 #产后妈妈 #佛山体态矫正 #佛山健身私教 #产后修复

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发布时间：2026-04-14 20:00
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Heidi
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这样多久有效果呢，产后8年可以修复嘛。老师。，顺产后右腿从大腿到小腿肌肉都有些萎缩，产生了大小臀。长短腿，右骨盆左旋。右膝盖痛，腰痛，腹直肌分离，胸椎痛，求医和看各大博主锻炼，都没有效果。要么代偿肌肉，要么左腿肌肉力量明显，或者手腕和右肩膀长期撑地，也痛，躺着，站着，坐着。腰痛，胸椎痛，屁股痛。这样呼吸多久有效果呢。还能推荐一下，关于我情况修复嘛。谢谢
1月前·四川

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伟斌讲体态
作者
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你好，你的情况可以找下当地的运动康复机构，这会更针对你的问题，视频中的呼吸只是针对某类身体问题调整，而你的个性化问题可能需要从某个环节开始（这需要评估后才知道的）[抱拳]
1月前·广东

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LaLaLand
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请问剖宫产多少天后可以腹部按摩呢
1月前·福建

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伟斌讲体态
作者
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伤口愈合，无疼痛状态下就可以开始啦，力度轻柔些开始
1月前·广东

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不倒七
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当爸爸啦[憨笑][憨笑][憨笑] 恭喜恭喜
1月前·浙江

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伟斌讲体态
作者
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[呲牙][呲牙][呲牙][呲牙]哈哈，再次体验下童年
1月前·广东

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X
...
第一章训练呼吸，腹式呼吸[捂脸]
1月前·福建

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伟斌讲体态
伟斌讲体态

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