Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)
精选
推荐
AI抖音
探索
直播
放映厅
短剧
小游戏
搜索
展开
平板支撑21天累计7分钟每天5分钟平板支撑,竟然有这么多好处!1 强化核心:紧致腹部和臀部肌肉,身材更匀称,运动能力也能提升不少。2 改善体态:帮你纠正含胸驼背,整个人看起来更挺拔有精神。3 燃脂塑形:提升基础代谢,就算睡觉也能悄悄燃脂,瘦得更轻松。坚持下来,你会发现身体状态真的不一样~
#360天平板支撑挑战
#自律打卡
#平板支撑
#运动平板撑
75
13
20
20
举报
发布时间:2026-04-16 12:40
全部评论
大家都在搜:
听自己的音乐tt
...
姐妹 有什么变化没有?[戳手手]
3月前·河北
0
分享
回复
云衣容
...
狐臭天一热都咋办[流泪]
2月前·江西
0
分享
回复
展开2条回复
小李
...
1分钟极限了 才知道一分钟过的这么慢[捂脸]
2月前·山东
2
分享
回复
展开1条回复
用户6736838381091
...
加油
3月前·黑龙江
0
分享
回复
小马
...
优秀
3月前·河南
0
分享
回复
口水豆和洋洋
...
姐妹厉害了。[赞][赞][赞][赞][赞][赞]
3月前·湖北
0
分享
回复
展开1条回复
廊坊黄金回收
...
一分钟就抖的不行了[尬笑]
2周前·河北
0
分享
回复
🌈马小米
...
2分钟极限了[捂脸]
3月前·湖北
0
分享
回复
开奔驰回农村见爹娘的脱贫哥
...
正确的减肥方法是:均衡营养、调节代谢,不挨饿、不运动,轻松减肥不反弹,皮肤不松垮!不正确的减肥方法会导致反弹,一次比一次胖,越减越肥! 而且错误的减肥方法很有可能把身体弄垮!
3月前·江苏
0
分享
回复
致富小天使👼
粉丝
5124
获赞
11.3万
关注
猜你喜欢
00:00
汗水向下 人生向上 在家练内观流瑜伽,练的是脊柱环和后弯的主题,练完真的浑身舒畅~#汗水向下人生向上 #内观流瑜伽 #居家瑜伽 #美女瑜伽 #真实生活分享计划 @DOU+小助手 @上热门🔥🔥🔥
37
00:00
#哈他教培 今年的暑假就为她两服务,培养未来优秀的瑜伽老师
7
00:00
老天为了渡你 用你执着的东西一遍一遍的磨练你 直到你不再执着 变成平静的人#我可以 #瑜伽进阶之路 像建设新中国一样建设自己#腰腹核心强化
41
00:00
#腰腹核心强化 #在家练瑜伽,挑战自我 运动小白🧘♀️ 纯属跟风~ 为了一个Bgm,🆖猜猜拍了多少遍?
6
00:00
瑜伽 前臂倒立#瑜伽日常练习 #瑜伽的魅力 #力量与柔韧的结合 #最美的不是体式是坚持 #挑战瑜伽姿势
28
00:00
汗水向下 人生向上#瑜伽课堂随拍
78
00:00
为了这个BGM 勉强交个作业#瑜伽 #瑜伽打卡 #爱的主打歌
60
00:00
谁还没点隐藏技能呢?! #瑜伽 #腹部核心训练
13
00:00
41岁竖叉第一天打卡,效果居然这么明显! #柔韧#运动#自律#健身 #正能量
270
00:00
我还是个50+6+1的花姑娘🥰🌞
22
00:00
坚持就是进步,自己给自己加油!动作不难,难得是每个动作做到位,且坚持十秒,并连续运动一小时!#上一节瑜伽课 #瑜伽 #瑜伽课日常 #加强核心力量 #瑜伽进步路
7
00:00
#空中瑜伽🧘 我人生里最好的十年,其实才刚刚开始呢
9
00:00
瑜伽,不忘初心,合二为一,修的是心,静的也是心,坚持与本身
97
00:00
平板支撑1️⃣0️⃣6️⃣Days 今日已撑~不欠😂 智能封面一点都不智能,明明撑了3分钟非说成30秒😕
33
00:00
【坚持·运动】平板支撑核心力锻炼打卡第13天 坚持打卡的第13天,时间在1′30″左右徘徊,向2分钟发起挑战!#平板支撑 #加强核心力量 #意志力#运动打卡#居家锻炼
3
00:00
每天瑜伽一小时 #瑜伽 #全身放松 #放松减压 #抖腿谁不会
1
00:00
单腿单手轮式 努力加油习练吧 #瑜伽 #瑜伽后弯之路 #提升核心力量
8
00:00
《只要有你》#沉浸式练瑜伽 #汗水打湿瑜伽垫 #瑜伽力量柔软缺一不可
28
00:00
#瑜伽随堂拍 #瑜伽垫上的多巴胺 不用羡慕别人,你的坚持就是一道靓丽的风景#因为热爱所以坚持
17
00:00
提起裙摆~踮起脚尖~#空中瑜伽 #普拉提悬挂 #空中瑜伽体式
6
推荐视频
跟一个最近超级火的体式#用瑜伽体式舒展紧绷的神经 #瑜伽力量与柔韧 #瑜伽力量柔软缺一不可 #核心力量是所有运动的基础 #自律核心训练
22
重复的体式坚持练 唯在坚持
21
越来越爱上瑜伽,在喧嚣世间,守住一份宁静;在忙碌生活,修得身心自在。
16
热吗?不热,我只是很燃🔥 #核心燃脂分泌内啡肽多巴胺 #瑜伽 #瑜伽随堂拍 #蕙兰艺术 #蠡县瑜伽
20
瑜伽不追求外观完美,感受大于形式 很多新手姐妹害怕瑜伽,担心自己肢体僵硬、动作做不到位不敢来。 其实瑜伽没有统一标准,不必硬凹完美体式。 我们课堂注重感受,循序渐进,零基础完全可以放心加入,好好接纳当下的身体。
10
18岁很好,28岁也不错 38岁以后可能会更好。🧘♀️#日常分享 #是文案亦是心情
15
椅子瑜伽是借助普通椅子作为辅助工具的温和瑜伽练习,不用完成高难度肢体折叠动作,全程坐着就能完成整套舒展动作,很适合腰背容易劳损的上班族、肢体柔韧性不足的中老年人入门练习,能安全放松肩颈腰背,缓慢拉伸全身肌群。#健身基本功训练 #内核心训练
4
2026换一个全新的自己 想不如去做,不怕慢,就怕不动 #瑜伽 #零基础学瑜伽 #自律 #一字马 #居家练习
33
瑜伽,真正学会向内求。 开胯的练习感触最深,万事急不得,顺着身体的感受慢慢拉伸。 忍耐拉伸时的酸胀疼痛,如同接纳生活里所有不如意。 慢慢发现内心越来越强大,面对别人带来的伤害,不再急于争辩。 输赢高低,本就没有意义。 静下心和自己相处,倾听身体发出的信号,温柔和解。 开胯的路漫长又煎熬,却格外疗愈身心。 今日髋外旋、内旋感受到细微进步,所有坚持都有回响。 不奢求立刻抵达目标,踏踏实实努力的过程,本身就足够美好。 感恩瑜伽,慢慢修炼,持续成长✨#在家练瑜伽 #喜欢站在瑜伽垫上与身体对话 #沉浸式练瑜伽 #开胯#鸽子式
62
郁哥瑜伽课上的伙伴们,个个都超拼超专注!都很优秀! 今天去上郁哥的瑜伽课,发现大家都超努力超专注的,真的是一群很优秀的伙伴呀~ #真实生活分享计划 #郁哥瑜伽 #深圳南山瑜伽馆 #瑜伽姐妹团 #附近瑜伽推荐
11
7.30每日一练 #美女 #瑜伽 #健身 #老外 #舞蹈
44
#户外清晨瑜伽 不必追求标准体式,允许身体缓慢舒展,接纳当下的柔软与僵硬。
20
拜日式A 拜日式A(Surya Namaskara A)是Ashtanga最重要的流动模板。 9个动作,9个呼吸。每个动作由一个完整的呼吸驱动——不是先摆好动作再呼吸,是呼吸带着你动。#瑜伽#呼吸 #夏季养生 #热爱生活 #居家锻炼
50
山东青岛阿斯汤加馆打卡
35
最新视频
小青崛起之路 第一次做请多多指教,希望之后越来越好
2
#熊猫打卡地 国宝的日常,就是吃、睡、卖萌。
26
祝我的男孩,身体健康,岁岁平安,生辰喜乐,万事顺意!#喜获新岁 #大家庭的仪式感
12
对内统领九门同心聚力,对外抵御外敌寸土不让,这就是陈伟霆塑造的佛爷风骨。#陈伟霆 #陈伟霆张启山还是那个味 #九门 #张启山
1
头发干枯,毛躁,改色,白发都可以来找我们,一遍通通解决所有问
0
被这首歌入脑了,必须也跟个风,逗比母子欢乐多
27
她在打理她家的菜园,安逸得很,还请我们吃好吃的,不知道你们爱不爱,反正我先开干#菜园
16
累了就出去骑车,别整天发那些像离了婚一样的东西! #骑行是一件会上瘾的事情
28
中晶最新1500平米办公装饰项目案例! 采用中晶泰安隔墙、82双空腔高隔声隔墙、中晶覆膜板、18家空地面系统.快捷高效、绿色环保!#中晶建材 #甲级写字楼办公 #办公场地实拍
5
热榜推荐
宁波男子用西瓜暴砸摊主脑袋,和老婆俩人都关进去了 这里天气热,心情也比较燥热。我觉得,大家平时哪怕有纠纷,切记平时动口不动手,别作出出格的事情。另外还要提一个醒,头是人体要害部位,即使当前伤情较轻,若未来发现有颅脑损伤等隐性伤害,伤情鉴定升级后可能直接转为刑事案件。所以千万别自己想不开,吵吵得了,千万别动手啊。#宁波 #西瓜 #女婿 #抖来普法2026 #秀出我的诉讼策略
3782
推石头的林律师
全球央行,爆买黄金 #全球央行二季度爆买黄金 7月20日,世界黄金协会发布2026年二季度《全球黄金需求趋势报告》(以下简称《报告》)。《报告》显示,随着年内金价高位回落,黄金投资需求有所降温。不过,二季度全球央行及其他官方机构合计净增黄金储备289吨,同比增长62%,多个国家央行的购金活动均有所回升。#黄金 《报告》显示,随着金价从2026年初创下历史高位后回落,二季度全球黄金总需求同比持平,为1269吨。上半年全球黄金总需求同比增长2%,达2522吨,约合3800亿美元。在央行购金方面,二季度,全球央行及其他官方机构合计净增黄金储备289吨,同比增长62%,多个国家央行的购金活动均有所回升。受一季度的疲软拖累,上半年全球央行购金需求略低于近年来的高位水平。 另据世界黄金协会发布的《2026年全球央行黄金储备调研》,45%的受访央行预计在未来一年内增加其黄金储备,这凸显了黄金在官方储备中长期稳定的重要地位。 (中国基金报)注:仅供参考,不构成投资建议
1636
荆楚网
#媒体原创 男子用西瓜连砸摊贩头部,叫嚣“我全买了” 警方通报:行拘并罚款! 律师解读:公共场所侮辱人,情节不算轻微 花钱买瓜不能豁免打人罪责
1078
红星新闻
#媒体原创 陕西文旅厅:不存在“伪史论者”电话骚扰要求拆唐朝古迹情况,将调查追责(澎湃新闻记者 岳怀让)#抖音媒体辟谣团
2383
澎湃新闻
吊装就位!全球最大“人造太阳”核心模块安装进度超三分之二 #人造太阳
1.8万
中核集团
公共场合,大声聊天,行为确实不妥,面对善意提醒,一句“抱歉”即可化解,可这位女子虚构家里人身份、甩锅他人来撑场面,她把公共车厢当成角斗场,却忘了规则才是唯一的裁判#鹏友说Talk #最新消息 #抖音热评
100
鹏友说Talk
高铁上叫嚣“地头蛇”虚构的王牌终于碎了 #高铁上的一幕 #特权 #通报
194
小汤说事
致命误判? 韩国半导体遭“反向背刺” “AII in AI”战略为何“失效”? 专家:过度押注西方 错失中国机遇!
1013
第一财经
#媒体原创 九派时评|高铁撒泼谎称全家体制内:以为“地头蛇”很光荣,三观败在哪?
1.4万
九派新闻
反转!“伪史论者骚扰陕西文旅要求拆唐朝古迹”——假的!陕西省文旅厅回应:不存在该情况。不信谣、不传谣,不只是对公众的要求,更是对媒体的要求。(编辑:十一) #媒体原创 #精选主播说 #媒体精选计划 #伪史论者骚扰陕西文旅为假新闻 #抖音媒体辟谣团
93
长城新媒体
一夜大涨18元!金饰克价涨到1239元 周生生老凤祥老庙金价集体大涨#黄金 #金饰
1878
中新经纬
十个西瓜砸头 买了就能没事? 10个西瓜,全砸在一个人头上!砸完还说“全部给你买了”——怎么着,有钱就能随便伤人?摊贩做错了什么?打人的夫妻俩最后啥下场?拘留?赔钱?还是坐牢?今天咱们一条视频把法律账算清楚!看到最后,你就知道冲动这一下,到底值不值👇 #抖来普法2026 #深度理性计划 #民法温度典护万家 #秀出我的诉讼策略 #西瓜砸摊贩
3.8万
杜律师讲法律
辟谣!“网民骚扰陕西文旅要求拆除唐代古迹”信息不实
191
新京报
年薪30万招外籍主播要点不在“外国人”#长城视评 #媒体原创 #精选主播说 #媒体精选计划
1.1万
长城新媒体
警惕对“体制内”的负面想象#周刊君说
4970
中国新闻周刊
热门视频
剧情高能,画面带感,动态漫直接拿捏你的电子心跳!
0
这波福利赶紧冲 #徐师金玉满堂海鲜家宴
10
良心短剧,开头就这么惊艳,尤其是第二集!
0
谁能拒绝这么一小袋呢,每次给自己泡上一杯,甄选新鲜饱满的大颗粒,为科学配比搭配而成,多囤一些全家都能喝
0
凡是腋下异味、体味难闻,不管遗传还是后天,这件事情一定要知道!遗传型#腋下异味 ,
0
╭#25届华丰家具展阿布家居[庆祝]┆🌈展会第二天⭐火爆热
9
有个勤劳的老妈,今年收获满满! #一分耕耘一分收获
42
2026年7月1日小孙子毕业表演
12
消耗品遇到合适的就囤,清风悬挂式抽纸才这个价到手6大提,还是四层加厚的,咋用都不心疼#清风卡皮巴拉联名抽纸 #抽纸 #悬挂式抽纸 #生活用纸#居家好物分享
3
0
0
2
0
0
0
0
0
0