能摸框是什么水平？是不是拉完了？ #摸框 #扣篮 #弹跳

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发布时间：2026-04-16 18:39
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用户2156471688129
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我现在1米68，连网都摸不着，怎么可以在短时间练出惊人弹跳？
2月前·辽宁

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ov7
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身高 180 臂展180 只能摸框 但已经卡一年多没动了 主播求回复 不知道怎么练了 之前练过一段时间力量 体重160斤 深蹲能蹲145公斤做组 弹速很快 但只能摸框 咋办[流泪][流泪]求回复
2月前·江苏

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Metamorphosis——刘
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178cm87公斤，30岁了，能摸框，还有机会吗？读高中的时候倒是可以扣。想再体验一遍
1月前·云南

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小团子
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我身高178臂展180站摸才227你说170站摸有220的都很少了，这170能有这种站摸也是身材比例很好的了[撇嘴]
2月前·湖南

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真理
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1.7摸框得90公分弹跳了
2月前·广东

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明晚见.
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不是说这期教胫骨前肌训练吗
3月前·广东

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越动-刘伟(扣篮&弹跳训练)
作者
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下一期[玫瑰][送花]
3月前·广东

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唯一
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185 75kg 臂展比较长 要脸多久
2月前·安徽

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大黒犇
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现在只能摸框了
2月前·海南

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神.
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我12岁1米6
2月前·湖南

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澜非同非
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1米7，差一根手指模板怎么办
2月前·广东

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