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如何打造美式球风 美式球风?需要两种步伐,第一种步伐#制动脚步分为#一步急停和
#两步急停
,秒变NBA华丽脚步,还要什么干货就在#方向盘篮球运动中心#余杭区翡翠城
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发布时间:2026-04-18 10:33
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"打了好几年篮球,我才知道一件事 运球总掉球、控球不稳、弱侧手根本不敢上——你知道问题出在哪吗?不是练得不够,是你一直用手掌控球,手指根本没有发过力。#压哨手 #压哨手小重球 #压哨手防撞背心 #过人技能包 #篮球脚步协调性训练 @压哨手运动旗舰店
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这一期视频想跟大家分享一下如何去练习悬浮运球,首先最基本的一点就是需要我们释放自己的肩膀,找到向后拉球的感觉,这样我们才能有更久的悬浮时间和运球幅度,其次我们一定要放松,用大臂去带动,用手腕去控制,否则不仅会僵硬,而且幅度和悬浮都难以做到很好的效果。 第二点可以像我视频里这样,找一个锥桶或者水瓶,每一次悬浮拍打三次或者三次以上,这样做的目的是为了增加球在手上悬浮的时间,并且在我们拍打的同时,我们完成了肩膀的下压,降低重心,并且一定程度上的也在练习我们的辅助手,很好的模拟了实战中突破前的准备。 当我们这动作熟练之后,就可以加上背后,胯下,或者组合运球去触碰标志物的练习,这套动作不仅可以帮助我们找到悬浮运球的感觉,同时可以帮助我们建立运球姿态下降低重心,压肩的感觉,一定程度上训练我们的辅助手,锻炼我们的双手协调。 #悬浮运球 #技巧分享 #篮球需要沉淀 #辅助手
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