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人老先老腿 肌肉的流失就是衰老的开始,想要到老不求人这套训练一定要收藏好慢慢练,一首音乐为一组可循环练4到6组,建议新手拍1公斤一对的,有基础的可拍2公斤一对。
#沙袋训练
#增肌抗阻
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发布时间:2026-04-25 16:42
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