三分化和五分化到底那个进步快？ #谭成义 #三分化训练 #五分化训练#跟我学直播 #这也能开播

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发布时间：2026-04-27 08:55
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大家都在搜：
向阳的大根（只教干货）
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其实我觉得手臂足够强以后，三分化确实可以
1周前·山东

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甜豆烧鸡
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感觉在说我[捂脸]天天熬夜
1周前·上海

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🍠薯门
作者
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没办法定义熬夜[看]
1周前·山东

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将我的素质弃置于此
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最后在cue我雷总？[宕机]
1周前·山东

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水分三个
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那四分化呢？
作者回复过
1周前·北京

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尹德雲
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三分话是不是一天两练？一周两循环
1周前·陕西

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🍠薯门
作者
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应该是训练的时候练两个肌肉群
1周前·山东

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@Rose.
...
@L.H.L
4天前·天津

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🍠薯门
🍠薯门

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