经验分享｜瘦了30斤，我是怎么做到？会吃比吃什么更重要#减肥 #吃瘦不饿瘦 #减肥经验分享 #懒人减肥

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发布时间：2026-04-26 20:12
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🌻向花Sundy
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昨天开始拉高碳水，➕了馒头，最低体重89，➕了主食后体重小幅度上涨了，不知道是不是个过程？但是我下90的状态基本就是吃很少，早餐一个鸡蛋，中午素菜最多50g牛肉或者肌肉，晚上基本都是喝的甜菜根或者一个小西红柿，几颗坚果。但是我觉得小基数的我再长期每天这么少坚持不了多久，尤其姨妈前特别想吃饼干，甜的还有碳水，只要稍微一破防就上去体重了要换至少三四天。所以小基数到底怎么下85[捂脸]或者怎么吃对保持，我按照你每天这么吃一定会涨[捂脸]
3月前·江苏

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安安要瘦了（已瘦30）
作者
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如果你吃这么少，那么恢复正常饮食体重必定会小幅度上涨，而且加碳水前几天会涨的，但是放心涨得不多[呲牙]
3月前·山西

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小脾气
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多少斤算是大基数小基数
作者回复过
3月前·山西

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口丫口丫～吖
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同款 腰椎不好 完全不运动 饭后走路我都不会去走
2月前·安徽

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一口南瓜饼.
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瘦下来真的好好看啊，等我考完试马上安排
3月前·广东

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安安要瘦了（已瘦30）
作者
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稍微收拾一下，大妈变辣妈[害羞]快行动起来
3月前·山西

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titi （减肥～）
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好棒
1月前·河南

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🧙♀️
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漂亮[呲牙][呲牙]
3月前·四川

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@王不温柔。
...
牛
3月前·山东

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安安要瘦了（已瘦30）
安安要瘦了（已瘦30）

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