芭杆vs垫上普拉提 | 别再搞复杂了！• 垫上普拉提自重训练，侧重核心稳定、身体控制、体态矫正，动作偏内敛，对本体感要求高• 芭杆Barre依托把杆，小幅度、高频次、精准发力，配合音乐八拍，主打线条雕刻，氛围超棒！训练目标• 垫上：夯实核心、提升柔韧与平衡、全身均衡发力• 芭杆：紧致肩背/手臂/臀腿、打造细长线条、低冲击 #barre#芭杆#垫上普拉提 #芭杆普拉提 #塑形

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发布时间：2026-04-27 17:31

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