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Uploaded: 2026-04-27T20:09:47+08:00Z
Duration: 3 min 54 s
Channel: 可可的宝藏小店
Description: 30+40+50+的女生都建议练起来 完整版跟练教程，每周两次，每次两遍#居家跟练推荐 #瑜伽球盆底肌训练 #运动居家必备 #盆底肌瑜伽球 - 可可的宝藏小店于20260427发布在抖音，已经收获了5534个喜欢，来抖音，记录美好生活！