既然花费那么多精力，挨那么多饿，那就一定要瘦的好看#健身 #力量训练 #减脂

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发布时间：2026-04-28 09:31
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婉思塑形👑
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我吃的越多 感觉形体越好
1周前·北京

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HP.健身
作者
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体脂可以再低点
4天前·云南

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❧ 婧宝儿
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我之前就是有氧➕少吃，两个月瘦了十斤，到99了，但是肚子上还是三层肉[捂脸]，体脂太难减了[流泪]
1周前·北京

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黄晨(影视协拍)
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老师你好，我身高180，体重75.8kg体脂24，每天吃够1600大卡会多吗，跑步半小时会再加200大卡早餐一根玉米加一个鸡蛋午餐200克粗粮饭100克的肉150克的青菜晚餐150克粗粮饭其他不变这样合理吗，求给个建议[流泪]
1周前·广东

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HP.健身
作者
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你要增肌就吃的太少了
1周前·云南

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对影成三人
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我现在就到这一步了[听歌]……
1周前·菲律宾

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Terry海枫
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有一个前提好像是得先减到目标体重后再这么做吧？[尴尬流汗]要不就变成脂包肌了
作者回复过
1周前·黑龙江

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情话无声
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我只想减脂
5天前·江西

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HP.健身
作者
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那就一定要做力量训练
4天前·云南

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德尔
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本来腰围96现在94了
1周前·浙江

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中筑建设-陈辉
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就你这听懂了，我就是肚子小了，体重没变，从一周五次改成一周四次后睡眠变好了。
1周前·广东

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ice~003
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只有一个 馋
1周前·江苏

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岁岁
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在家可以做力量训练吗 新手小白社恐真的不敢去健身房
1周前·北京

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HP.健身
作者
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可以的，有专门的居家训练计划
4天前·云南

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HP.健身
HP.健身

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