千万别小瞧这个动作 姐妹👭你试过“夹”到停不下来吗？手放身后，肩胛往中间挤，数3秒——不要动，感受那块肉在找脊柱，再往上抬一点，再数3秒，不是练，是“钉”在那里。每天几分钟，背会记住这个感觉。#改善圆肩驼背 #站姿夹背 #居家锻炼 #拉伸#上热门

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发布时间：2026-04-28 19:19
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小玉姐
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我是光看不练，眼睛会了，身体不会[捂脸]
2月前·山东

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阿霞霞的健身日常
作者
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亲爱的玉，先完成再完美[玫瑰]
2月前·山东

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国风爷爷
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动作舒展大方，气血通畅，越练越年轻。
作者赞过
2月前·广西

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阿霞霞的健身日常
作者
...
是的，友友[玫瑰]拉完非常舒服[666]小动作大作用
2月前·山东

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阿霞霞的健身日常
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