Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)
精选
推荐
搜索
探索
直播
放映厅
短剧
小游戏
搜索
展开
新手完整版腹部跟练燃脂塑形紧致腰腹打造沙漏腰腹肌马甲线
#瘦肚子
#马甲线
#腹肌训练
#核心肌群训练
#瘦腰
#健身打卡
3.9万
1109
4.2万
6097
举报
发布时间:2026-05-01 23:00
全部评论
大家都在搜:
3.14依59
...
@抖音求真
这个有效吗
6天前·山西
0
分享
回复
小周带你瘦
作者
...
试试就知道了
6天前·江西
0
分享
回复
展开3条回复
my7
...
做得腹部疼了还要继续做吗
1天前·广西
1
分享
回复
忘情水
...
178 160几斤能做吗
1天前·广西
0
分享
回复
剪Sir🦀
...
做一组还行,但腹部没感觉[捂脸]
2周前·广东
0
分享
回复
Mr、李
...
第一天
2月前·广东
1
分享
回复
小周带你瘦
作者
...
可以哦,明天记得也来打卡哦
2月前·江西
1
分享
回复
展开15条回复
尚上签
...
这是每天做一遍吗?还是多少?
2周前·河北
0
分享
回复
折柳作剑贯长虹
...
一天要练几遍 183 138斤
6天前·江苏
0
分享
回复
更火活了
...
为什么刚开始副班有点感觉到后面就只有出汗没有腹部感觉呢
2周前·北京
0
分享
回复
庐州月
...
这一套每天做几次呢[举手]
1周前·山西
0
分享
回复
易洁美家软装清洗(长安街店)
...
做几组啊?
3天前·陕西
0
分享
回复
小周带你瘦
粉丝
5411
获赞
17.4万
关注
猜你喜欢
00:00
这次还真让我薅到了#冰豆豆呼啦圈 的大羊毛啦~#健身 #马甲线 #瘦肚子 #居家锻炼
1
00:00
精气神不错 和 @健身大书 一起 #合拍 #加油 #静态燃脂
0
00:00
女性力量塑型 健身减肥力量训练,体态调整翘臀训练#居家锻炼 #健身#运动
2
00:00
锐评背部训练?一套排名少走十年弯路? #从夯到拉 #练背 #引体向上 #背部训练 #健身干货
144
00:00
哑铃女士健身家用器材 瑜伽女壶铃式练臂肌包胶小哑铃美体用品#捷途山海l7plus快闪体验季 #祝你人生开挂全能发 #成长搭子总动员
3
00:00
好兄弟,你要对自己好一点,身材虽然是加分项,但颜值建模这一块也不能拖后腿,现在两位数到手5瓶,想进步的兄弟直接冲!#自律#健身#运动#烟酰胺#健身小白必看经验
4
00:00
背薄一寸,年轻十岁!翼状肩胛,斜方肌高,虎背熊腰的姐妹练起来!!! #居家锻炼 #改善含胸驼背 #瘦背 #练背治垮脸 #力量训练
29
00:00
居家三分化第一天 不积跬步无以至千里 加油 ! #自律 #健身 #增肌 #减脂 #健身变化
384
00:00
运动健身前必看 练腿后头晕,1招抬腿回血! #健身干货 #运动健身 #帅哥合集
13
00:00
每天一个健身动作,史密斯深蹲 #健身 #健怪兽#健身私教 #999私教包月 #24小时健身房
0
00:00
家庭徒手训练,练出强大身材! #健身 #健身干货 #新手健身 #徒手健身 #番茄讲健身
245
00:00
练肩小tips,纯干货,快来看看 反向飞鸟小技巧,告别斜方肌代偿酸痛 #健身技巧 #健身房 #合肥健身房#热能健身新店计划 #快来健身吧
1
00:00
小哑铃大变化,肩背手臂线条全拿捏 #真实生活分享计划 #哑铃训练 #居家健身 #健身打卡 #新手健身
30
00:00
新手小白练背黄金动作——辅助引体向上怎么做? 微电园全女健身房,只有女会员和女教练 580私教包月不限次
0
00:00
背部训练日,六个动作,每个动作四组,共二十四组,新手小白可以借鉴,欢迎各位大佬拷打#健身计划 #自然健身 #健身打卡 #健身教学
31
00:00
最伟大的拉伸 #产后修复 #最伟大的拉伸 #拉伸 #宝妈逆袭 #二胎宝妈
33
00:00
氧咔夏季裸感训练瑜伽运动美背性感时尚显瘦运动背心露背外穿修身
0
00:00
氧咔夏季裸感训练瑜伽运动美背性感时尚显瘦运动背心露背外穿修身
0
00:00
臀凹陷,一个动作教你搞定❗#女子塑型 #好身材练起来 #臀腿训练#居家锻炼#翘臀美腿
10
00:00
加大加宽健腹轮,就选大品牌361°
0
00:00
加大加宽健腹轮,就选大品牌361°
0
00:00
磕头打开后纵隔 #胸椎曲度 #胸椎曲度变直 #呼吸#后纵隔 #含胸拔背
657
00:00
一个速臂器练全身 随时随地来一组方便且实用##居家锻炼 #好身材练起来
0
00:00
姐妹们无力量不紧致,无负重不塑形!女士一定要做力量训练!#居家锻炼 #哑铃 #力量训练 #少女背 #背薄一寸年轻十岁
0
00:00
今日教学哑铃推胸 今天教你学会如何使用哑铃退休,帮你练出好身材 #健身教学 #健身干货 #哑铃卧推 #健身小白必看经验 #新手健身
125
推荐视频
不早说!!有无痛感的指压板超慢跑,我之前吃得苦都算啥... #指压板 #足底按摩好处多 #指压板超慢跑 #健身日常 #自律
0
别再放任臀部松弛下垂, 单腿壶铃硬拉,激活臀肌,改善假胯宽、臀凹陷, 长期坚持,臀线提升,身材比例更好看。#改善臀凹陷 #改善臀部两侧凹陷 #臀腿训练 #燃脂女生必练 #练臀必学
2
#仰卧起坐 是很容易拿满分💯项目,主要在于平时训练,动作要规范,用这个#仰卧起坐辅助器,孩子在家一个人就可以练!#中考体育#体测#好物推荐
6
雷打不动好习惯,每天4-6次收藏在跟练#居家锻炼
0
雷打不动好习惯,每天4-6次收藏在跟练#居家锻炼
0
练这4个动作,轻松拥有漂亮身材 #哑铃训练 #女性健身 #练出好身材
0
姐妹们,哑铃一首歌完整跟练版来啦。 #居家锻炼#变美变瘦变好看#开肩美背#哑铃跟练#哑铃健身
0
健身打卡第25天,健腹轮15个,俯卧撑100个#健身 #抖音 #流量扶持 #俯卧撑 #健腹轮
5
天想瘦腿,最怕练出粗壮肌肉腿。 发力方式一旦出错,腿会越练越粗。 短期一对一指导,优化腿型,改善假胯宽。7.10锁定直播间优惠等着你#710直播#私教#健身
0
上胸不厚原因 #胸肌训练干货教学 #创作者中心 #创作灵感 #上斜卧推 #上胸
125
#女生居家力量训练 #全身核心燃脂 #居家撸哑铃 #居家健身计划🏋 好久好久没练了,废了😂
0
宝子们,无负重不紧致,抓紧练起来。#健身#一起来锻炼#居家锻炼#健身塑形 #哑铃健身
3
先减脂,再做力量训练? #减脂#力量训练#健身干货
32
家里跑步神器爬楼踏步机静音减肥原地登山有氧运动健身小型多功能
0
最新视频
真的太太太太太难了。不过你只要会一个动作,后面的全会了。
1
「本周美食播报📣」 科学配比,新鲜食材 用心做好每一餐,守护宝贝健康成长 好好吃饭,快乐长高高✨ #汉滨区南苑尚德幼儿园 #积木宝贝早教托育园
4
广西豆角冒个泡吧#普通食材的神仙做法 #不一样的豆角做法
4
氛围给到一个夯#深圳酒吧 #酒吧玩家 #蹦迪文化 #组局#酒搭子
6
若放弃,那一定是我尽力了 #宇宙允许没有答案 #找不到答案就看沿途的风景 #上天给我什么我就接受什么 #向前走的勇气
2
#随变ai随便玩 陪我看遍夏天的风景,陪我走过每一个朝夕,陪我直到白发都相依,陪我相守一路到永久#抖音二创激励计划 #抖音玩法合伙人计划 #抖音推广 #抖音热歌 @@抖加➕上热门🔥热点宝🔥Dou➕🔥 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
4
不会吧?这个小游戏还有人没玩吗?
0
AI时代炒股利器!老股民亲测真香
0
如果你还没用上股票学习机,那你一定体会不到AI小九的智能体验
0
热榜推荐
宜昌“飞手”连夜驱车1100多公里,奔赴广西横州参与救援(记者 刘俊)
8195
三峡日报
You all are much more passionate than I ever imagined!! 🔥❤️ I’ve been scrolling through so many funny comments and posts — you guys are hilarious 😂 I’m so grateful for all your love, and I hope I get to visit China soon 🫶 Now I’m wondering…… if it’s my first time visiting China, what’s one thing I absolutely have to try or experience? 👀 中国的球迷朋友比我想象中要热情太多!!🔥❤️ 刷到了很多有趣的留言和内容,可太有意思了😂 谢谢大家的支持,也希望稍晚能去感受下中国🫶 我很好奇… 如果第一次来,有什么是你们推荐一定要尝试或体验的吗?👀 #美加墨世界杯 #哈兰德 #追球的夏天 #挪威队
100.8万
哈兰德ErlingHaaland
7月9日,广西横州。北京时间记者直击广西防汛救灾一线。本地民间无人机飞手自发集结驰援灾区,已经连续奋战四天。受洪水影响陆路通行受阻,无人机架起空中补给生命线,持续向受困村落空投食品、发电机、燃油等应急物资。洪水无情人有情,致敬每一位逆行的平凡志愿者。(记者:王易楚 邵帅)#直击第一线 #无人机搭建空中补给生命线
2258
北京时间
围着你转一圈算不算环游世界#万物皆可波点风
3.0万
独留
硬核救援!广西加油!#无人机救援 #科技的力量 (记者:梁舜、赵欢;制作:康薇)
8943
新华网
今日份转圈圈展示衣服~#穿搭 #波点裙 #温柔风 #fitcheck #少女感夏日ootd
7440
Yizzhi一只芝
“我梦到了西藏的喇嘛庙,那梦中飘着的缎带,梦到了所有的一切,#张起灵#西藏#西藏邀你来避暑 #我也来拍西藏宣传视频了
146.1万
小新没蜡笔~
广西洪灾,热心人士们自发组织送饭
1.0万
洛阳网
“我梦到了西藏的喇嘛庙,那梦中飘着的缎带,梦到了所有的一切,我的归属,我的此生所属”#盗墓笔记 #张起灵 #稻米 #我也来拍西藏宣传视频了 #西藏
2.9万
十年
瓶邪在文旅界依旧持续发力中#西藏#盗墓笔记#瓶邪#墨脱#同人 (开头素材来源@十年, )部分素材来源:@羊屁屁 )
11.5万
青柠甜猫酱
总台记者直击福建晋江鞋厂火灾救援:目前明火已被扑灭,初步判断起火位置位于一层车间。(总台记者 马宁 刘宏宇)
27.7万
央视新闻
韩红基金会向广西洪涝灾区捐赠200万元现金,并统筹调配200万元应急物资#韩红基金会向广西洪涝灾区捐赠200万元现金
58
大皖新闻
多位主播向广西捐款! 电竞主播“东东”捐100万 “王浩宇whys”捐252000元 老张的鞋捐20万 称会追踪善款用途
24.2万
红星新闻
韩红基金会向广西捐赠200万,调配200万元应急物资 #广西灾情 #慈善 #捐款 #大河主播说 #媒体精选计划 (豌豆)
1415
豫视频
黄晓明、佟丽娅、黄磊、孙莉、黄渤、檀健次、肖战、吴磊、杨紫、朱一龙、万茜等艺人捐款助力广西灾区渡过难关,向灾区发出4000份家庭应急物资包。
8644
百姓关注
热门视频
22岁以上没结婚的人千万要看,火遍全网!点击链接直接观看完整版
0
淋湿了衣裳,却没湿了心里的念头。风雨兼程,只为成为能拥抱你的人.#外卖小哥 #暴雨#风雨无阻的坚持
124
健康的时候要吃好喝好玩好
4
相爱可以抵万难,不爱了步步都难~#抖音热门
29
有新发现哦。动物奶油梦想许愿池6英寸冰淇淋慕斯蛋糕。直播间好多家人都抢到了,还不来看看嘛!#朋友超级喜欢 #家人朋友很喜欢 #奶油超精致 #内馅丝滑 #许愿池拍照好看
0
痘痘不要随便挤!来痘博士体验6元祛痘套餐,男女不限
0
开生鲜店三个方法吸引客流#生鲜超市#吸引客流#郑州创业#乐活怡刻
23
人气coser丹丹丹婷、叶勤聪 、夕楼、喵喵球等几十位大咖嘉宾亲临,快来现场集邮吧!#暑假漫展 #带着抖音逛漫展 #过26度的夏天 #漫潮动漫游戏嘉年华 #广州漫展
4
后悔看的太快,年度爆款出圈短剧,强烈推荐!
0
0
0
1
0
0
1
1
0
0
0
0
0