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我在即梦发现了一个超棒的故事！
#辨虚自测指南
#即梦AI
#健康养生知识
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发布时间：2026-05-01 22:50
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红白一条龙张社东
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1月前·山西
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陈先森陈先森
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静坐第1步，90%的人姿势不对 筑基阶段姿势不对，后面全白费，自然盘，双盘，单盘怎么选？头顶要有线往上提，下颚微收，闭眼后眼球平视，别往下看，容易上火。含胸不是弯腰，命门要撑开，舌抵上颚，抵的不是牙，是上颚凹陷处，口水。出来慢慢咽下，那是自家的宝贝。下集讲下半身和呼吸#静坐教学#筑基功法#实修细节#养生#修行
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