一个瑜伽球包你练三年坚持三年真紧致搭配凯格尔运动，不论是二胎三胎你都能明显感觉到变化。总觉得自己肚子突出的，就靠着墙用小腹顶着练。如果是顺便的宝妈就坐在上面缓慢呼吸，感受盆底肌在发力，坚持每天前后左右两百下，你会发现一个全新的自己，姐妹收藏不如立即去实践，安排起来坚持打卡！！！#带你逆袭变美变健康 #瑜伽球 #锻炼 #盆骨修复 #宝妈推荐