总觉得自己不够好的人，小时候大多被否定过 #心理学 #治愈 #肯定自己

14

1

7

4

举报

发布时间：2026-05-02 15:40

全部评论

大家都在搜：

确实，一直都是别人家的孩子比较优秀[赞][赞][赞]

6天前·湖北

0

分享

回复

粉丝13获赞158

猜你喜欢

00:00
今天给大家介绍一种能立刻停止焦虑、走神、心慌的5、4、3、2、1感官着陆法。核心原理：用五官锚定当下现实，打断大脑胡思乱想、焦虑内耗、灾难化循环。完整步骤按顺序做，1分钟见效 1. 看见5样东西环顾四周，找到5个你眼睛能看到的物体，说出或心里默念：窗户、杯子、椅子、绿植、台灯 2. 触摸4样东西用手触碰身边物品：衣服布料、桌面、墙壁、手机感受温度、粗糙还是光滑、软硬，找到4种触感 3. 听见3种声音仔细聆听：风声、脚步声、空调声、车流、呼吸分辨3种不同声音 4. 闻到2种气味捕捉2种气味，空气味道、茶香、饭菜味、洗衣液香味、自身气味。 5. 感受1种味道专注1种口腔味觉嘴里唾液、喝水回甘、牙膏残留、食物余味。快速上手口诀 5看、4摸、3听、2闻、1尝全程不用深呼吸、不用冥想，坐着躺着都能做，心慌、焦虑、失眠、情绪崩溃立刻用。#原创视频 #治愈
4
00:00
大道至简，缓解焦虑最直接的方法，只需要记住这两个字，#心理学，#情绪礼物，#女性成长，#自律成长，#心理学推荐
29
00:00
想象力思考是行为的先导。如果你预先想到自己的成功，你便会实施使今日成功的行为。#思想#想象#预想#预测#预知
0
00:00
直球式沟通真的解决不了问题
3
00:00
总做梦中梦？别被错误说法吓到了 #梦 #梦中梦 #心理学 #自我成长
23
00:00
告别考试焦虑考试焦虑源于对结果的过度聚焦，回归可控之事，焦虑自然消散。观知心理，以专业陪伴，助你心态归位、稳定发挥。#心理学 #张久祥 #考试焦虑
6
00:01
十分钟冥想：亲子关系冥想#冥想
8
00:00
心理工作的两个层面：解决症状层面和人格成长层面 #个人成长 #认知 #心理灵活性 #心理咨询 #现实问题
2
00:00
人老了你想长寿？最好还是不要焦躁，焦躁心跳会变快会加速老化！忍不住焦躁的根本原因，在于你只从自己的角度想问题。内心焦躁时，心跳就会加快，内心也开始老化。容易焦躁的人能做到的，就是每一次面对焦躁情绪时保持内心平衡。如果你想长寿，最好还是不要焦躁。 60+兔阿姨退休读书感悟：人常说养生要吃这个、补那个；其实啊，最好的保健品不在药店，而在心里。遇事就着急发火，心跳的砰砰跳，自己难受，家人也跟着担心，这心头火烧起来吃再多补品也补不回来。书中的一句话很有感悟：“长寿的秘诀是允许自己偶尔不平静”。不是说不生气，而是生了气能看的开，能让它过去，不跟自己较劲，不跟小事纠缠，心宽了，路就宽了，日子也就长了。愿你我都能修得一颗平常心，有与我同感的朋友吗？ #中老年读书#退休生活#治愈焦躁#退休读书感悟#中老年养生之道
1
00:00
第27集｜如何识别身边的能量吸血鬼！ #自我提升 #独立思考 #能量管理 #时间管理 #心理学
8
00:00
《科普心理学》1134: 创造能力的提升必须具备的心理品质
34
00:00
我们能在睡眠中植入想法来提升创造力吗？学习清醒梦（Lucid Dreaming）并保持其稳定性是一个系统性的过程，涉及前期准备、诱导技巧以及梦中的实时调节。根据现有资料，以下是实现这一目标的详细指南：一、学习清醒梦：诱导技巧清醒梦是一项可以后天习得的技能。成功的关键在于提高“前瞻性记忆”（即记得在未来执行某项任务）。1. 基础准备：梦境回忆与日记摘写梦境日记：醒后立即记录梦的内容、情绪和细节。如果你不记得梦，即使进入了清醒梦也无法感知或保留记忆。识别梦号（Dream Signs）：通过日记找出梦中反复出现的异常元素（如超能力、已故亲人出现、电子设备失灵），这些是触发清醒意识的开关。2. 日常训练：现实检查（Reality Testing）在清醒时养成每小时多次审视环境的习惯，问自己“我是在做梦吗？”。可靠的检测动作：尝试把手指穿过手掌、捏住鼻子呼吸、或反复阅读一段文字（梦中的文字通常会扭曲或改变）。当这种警觉成为习惯，你就会在梦中自然执行这些操作，从而发现自己在做梦。3. 核心诱导法MILD 技术（记忆性诱导法）：在睡前或半夜醒来时，坚定地默念“下次做梦时，我会记得我在做梦”，并想象自己回到刚才的梦中并意识到那是梦。WBTB 技术（清醒再入睡法）：在入睡 4-6 小时后设定闹钟叫醒自己，保持 15-30 分钟的清醒（可以读些关于清醒梦的书），然后再回去睡“回笼觉”。这能显著增加进入快速眼动（REM）期的几率，此时清醒梦最易发生。SSILD 技术（感官诱导法）：在重返睡眠时，循环将注意力集中在视觉（闭眼后的黑暗）、听觉和身体感受上，这种对感知的高度关注有助于意识带入梦中。#涨知识 #梦 #知识前沿派对 #青年创作者成长计划 #科普
2
00:00
大胆攻击每一个不尊重你的人，当你开始享受冲突的时候，你就知道有多爽#敢于冲突#武志红#心理健康#直面冲突#捍卫自己
0
00:00
大胆攻击每一个不尊重你的人，当你开始享受冲突的时候，你就知道有多爽#敢于冲突#武志红#心理健康#直面冲突#捍卫自己
0
00:00
做完什么，你会忍不住再来一局？核心工具：天赋识别法试着回想一下，过去一周或一个月，有哪些时刻让你产生了“再来一局”的冲动？#优势 #天赋 #个人成长 #认知
1
00:00
跟有自恋型人格的人相处，你的好坏，不应该被他评判 #人格 #自恋 #日常 #心理学 #相处之道
944
00:01
如何才能做到顺其自然？ #心理健康 #人生智慧
575
00:00
关系中需要的是被听见和看见 #关系 #男女关系 #被听见 #被看见才安全 #心理咨询师
30
00:00
慕强之痛是对控制者的认同 #亲密关系 #改造伴侣 #自恋人格障碍 #心理咨询 #移情焦点治疗
1
00:00
不要轻易地向别人展示你的“工具性” 不要轻易地向别人展示你的“工具性”#人际关系 #交往 #心理学
343

推荐视频

最新视频

热榜推荐

热门视频