简单三餐公式｜早粗粮午蛋白晚蔬菜 #一日三餐 #健康饮食 #减脂小知识 #主食推荐

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发布时间：2026-05-03 21:18

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营养师王有理

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回想5月10日通州万象汇的点点滴滴，心底依旧满是温热与感慨。这场盛大的奔赴，从来都不是一时兴起，而是很多果果跨越半年的真心相守。一切的开始，源于1月南京果果的一句提议，想做一场《两京十五日》的双向联动。在2月10日杀青现场，我们完成了第一次南京-北京的奔赴，亲手派发定制手幅和贴纸，更如愿将承载着心意的卷轴，送到了涛涛手中。那份激动，至今想起仍心潮澎湃。 3月，北京果果发起五城联动的倡议，没有强制性要求，没有分毫功利，五城果果自发相聚，一起头脑风暴、打磨创意，一遍遍修改完善，最终敲定了策划方案。每一个方案、每一处细节，都倾注了果果们的心血，最终敲定了这场专属活动的规划。从线上密函接力的满心期许，到线下活动的落地执行，每一步前行，都是大家不计得失、不求回报的全力以赴。活动圆满落幕，不负每份期待。线下现场人头攒动、人气爆棚，上千份果果专属打卡礼悉数送出，数千份路人诚意礼物暖心传递，往来行人满眼皆是认可与赞许。淇圈内知名博主们倾情转发助力，嘎子老师亲临现场暖心助阵，线上线下双向出圈的热度，都是果果们用真心，换来的最圆满、最珍贵的答卷。千言万语，唯有感恩。 💚感谢筹备组小伙伴晨月，五月，朵拉，茜茜，大林，阿吱，从寒冬忙到盛夏，熬夜对接、反复打磨，撑起了整场活动的每个细节； 💚感谢各位产出大大在咯夏淇阿彦橙光拾柒记冰冰佬斯 Panda老师阿吱，用满腔热爱创作物料/文案/视频，赋予这场奔赴专属果果们的仪式感； 💚感谢现场的每一位志愿者果果，全程坚守，默默付出，守护着每一份热忱； 💚感谢各位倾情助阵的演员与主持人，以专业素养与满心热爱，倾力加持，让这场剧宣活动更有温度、更具意义； 💚感谢每一位线上线下支持的大V，用影响力传递这份热爱，让更多人看见我们的真诚与坚守； 💚感谢品牌方的鼎力支持，为活动增添诸多惊喜@通州万象汇六福珠宝 @GAP北京通州万象汇店 @雪中飞通州万象汇店 @洁玉官方 @来了喵哩 @吾流WUSTYLE ； 💚感谢@首开通州万象汇，提供场地和各项支持，全力接纳我们的热爱与赤诚，让这场跨越半年的约定，有了完美的落地之处。 💚更感谢每一位并肩同行的果果，是我们同心同力，才让这场跨越半年的约定，圆满又滚烫。没有轰轰烈烈的口号，唯有真心换真心的长久相守。这场奔赴，不负热爱，不负相遇。✨ #成毅两京五城剧宣 #打卡成毅北京痛楼
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