Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)
精选
推荐
搜索
探索
直播
放映厅
短剧
小游戏
搜索
展开
z-015
#变瘦变美
#减肥
25
3
24
9
举报
发布时间：2026-05-05 21:21
全部评论
大家都在搜：
腾着呢
...
真的能瘦吗？
2周前·云南
1
分享
回复
水擘擘
...
谢谢老师
2周前·山西
1
分享
回复
：斗音
...
谢谢老师[赞]
2周前·北京
1
分享
回复
大健体重管理(回关领食谱都是骗子)
粉丝
707
获赞
2260
关注
猜你喜欢
00:00
你们都什么时候撸铁？ 我白天要上班，下班到家快7点了，晚上练怕折腾太晚睡不着，又怕练后餐吃太晚会瘦不下来，所以选择早上练。 5：30起床，简单洗漱后吃点麦片，热身、松解15分钟后开练，臀腿一般50-60分钟，肩背40分钟，练完臭个美，洗澡换衣服，吃个烂香蕉，俩鸡蛋，一点小水果，最后精力十足地出门上班～～～#健身人的早晨有多忙#居家锻炼#力量训练#臀腿训练#练完不拍照等于白练
8
00:00
我的控堂饮食，凉拌苤蓝补充膳食纤维，蛋白质煎鸡蛋，主食魔芋燕麦饺，维生素小番茄#控糖 #控糖饮食 #减脂期吃什么饭 #食材多样化的干净饮食 #低脂低卡
12
00:00
减脂最怕什么？#今日早餐搭配 #健身减脂的正确方法 #上热搜减脂餐 #主打健康与低卡 #咖啡早餐搭配
8
00:00
第五天的早餐#低碳生酮饮食 #一人食记 #自制减脂餐怎么做 #营养都在蔬菜里面
13
00:00
Day3|从166斤瘦到100斤需要多久︱↓1.6斤#减肥打卡记录 #创作者中心 #创作灵感 #减脂日记 #自律减脂健康餐
10
00:00
每天的营养早餐给身体补充能量，增加活力，食物多样化，不只是吃
2
00:00
拒绝内耗 卡平台期也不怕#减脂期 #减脂干饭日记 #健身干货 #减脂日记 #减脂训练饮食
54
00:00
Day11 好好吃饭，慢慢掉秤✨ #生活化减脂 #女生减脂日常 #一日三餐吃什么 #体重打卡 #健身
0
00:00
最好的减肥跟保健品「坚持」和「自律」 坚持每天晨跑，自己做饮食 新的一周从好好对待自己开始 ✊
40
00:00
62.3公斤卡了3天，不知道啥时候能再掉秤。不管是储水还是平台期，打算继续坚持到下一轮的刘亦菲减肥法试试看！#减肥卡平台期 #每天一条哄自己减肥
0
00:00
馒头减肥还是有效果的，如果我昨天不偷吃西瓜，应该掉的要多一点。期待明天的体重吧#减肥打卡记录
3
00:00
#真实经验分享计划 大餐后的刮油神器就是这个香蕉甜胚煮牛奶，你一定要试试#香蕉煮牛奶 #早餐吃什么 #减脂餐 #低卡美食
20
00:00
减脂晚餐搭配！！！减脂餐 #美食教程 #汉堡#汉堡做法 #健康低脂汉堡#营养美味汉堡
27
00:00
57岁大叔减脂早餐 ✅ 高蛋白组合：4只大虾+香煎鸡胸肉+1个水煮蛋 ✅ 低碳水：菠菜窝窝头+半段甜玉米 ✅ 高纤维蔬菜：西兰花+脱脂牛奶 一天的代谢从这顿早餐拉满！ 不挨饿、不暴食，血压稳稳的，减脂期也能吃的超满足～
42
00:00
低卡饮食怎么吃，吃对是关键，跟着这本减脂食谱吃，一日三餐不再愁！#营养搭配 #低卡减脂#健康饮食#减脂餐
0
00:00
低卡饮食怎么吃，吃对是关键，跟着这本减脂食谱吃，一日三餐不再愁！#营养搭配 #低卡减脂#健康饮食#减脂餐
0
00:00
低卡饮食怎么吃，吃对是关键，跟着这本减脂食谱吃，一日三餐不再愁！#营养搭配 #低卡减脂#健康饮食#减脂餐
0
00:00
低卡饮食怎么吃，吃对是关键，跟着这本减脂食谱吃，一日三餐不再愁！#营养搭配 #低卡减脂#健康饮食#减脂餐
1
00:00
低卡饮食怎么吃，吃对是关键，跟着这本减脂食谱吃，一日三餐不再愁！#营养搭配 #低卡减脂#健康饮食#减脂餐
0
00:00
爱美爱生活更爱自己 #自律减脂健康餐
45
00:00
减重医生教你 一日三餐这样吃#微创减重李滢旭 #减肥食谱 #科学减重 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
91
00:00
#瘦身产品使用 #让减肥变得有趣 #居家日常显瘦指南 158-118=40，想知道法的问我！
4
00:00
低卡饮食怎么吃，吃对是关键，跟着这本减脂食谱吃，一日三餐不再愁！#营养搭配 #低卡减脂#健康饮食#减脂餐
0
00:00
低卡饮食怎么吃，吃对是关键，跟着这本减脂食谱吃，一日三餐不再愁！#营养搭配 #低卡减脂#健康饮食#减脂餐
0
推荐视频
从5.27开始，我带你一起逆袭 #体重管理 #自律 #减肥打卡
26
温和控重不伤身，多燕瘦七日膳食套餐，自律党夏日逆袭必备！#多燕瘦 #七日膳食套餐 #逆袭好物 #减脂餐
0
减肥必备神器水果黄瓜 有了他，我不得瘦二十斤啊！#鲜嫩脆爽黄瓜#减肥餐 #健康饮食又要好吃 #减脂期 #抖音激励计划
2
减肥日志 先有毛胚，再有成品，先完成，再完美 #减脂期
0
跟着这本控糖工具书吃了一个星期，轻松掌握低脂养生配方，精美图文搭配，简单易上手！#控糖食谱
0
跟着这本控糖工具书吃了一个星期，轻松掌握低脂养生配方，精美图文搭配，简单易上手！#控糖食谱
0
不用运动，不用吃水煮菜。我下了35个，这个夏天你想下10个，20个，30个，还是50个漂亮区喊出你的。#珂朵薇#减肥 #真实事件 #记录真实生活 #蜕变历经沧桑才能看见彩虹🌈
6
近期爆款热品
0
最近真的爱死了这个芝麻盐，任何食物搭配它都能变得巨好吃 #太好吃了 #芝麻盐 #低卡低脂餐 #太香了
0
第19天【今日饮食·体重管理·健康指导】 蛋白质选对了，减脂事半功倍，优先选低脂高蛋白的食物，饱腹感强、升糖慢、还能保住肌肉。 体重管理要点：中年发福，核心是代谢下降、激素变化、久坐少动，调理代谢比盲目少吃更重要。 小提醒：别用水果代替晚餐，果糖一样会转化成脂肪，长期下来，反而容易胖、气色也不好。 【今日常见病科普：胆结石预防养护】 胆结石和不吃早餐、高油高胆固醇饮食、肥胖、久坐密切相关，发作时疼痛明显，预防重在日常习惯。 日常注意：一定要吃早餐，促进胆汁规律排出；少吃高油高胆固醇食物；控制体重，别快速减重；规律运动。 建议检查：每年做腹部肝胆B超，清晰观察胆囊状态。#健康管理 #体重管理 #公共营养师
1
苦瓜芹菜葛根燕麦片
9
减肥第19天，体重掉的太慢，平台期怎么破😮💨？#减肥 #平台期
1
苦瓜芹菜葛根燕麦片
6
低糖饮食的一日三餐这样吃，不会的宝子们看过来 #食谱分享 #低糖美食 #低糖的食物有哪些
0
最新视频
没人教我跳舞，但是生活教会我：再忙，也得给自己留块地。 舞蹈从来不是只有年轻人才能跳的特权，而是每个不甘心被生活磨平棱角的人——最后的领地。你们说是不是？ #迈克尔杰克逊舞蹈挑战 #迈克杰克逊 #零基础学舞蹈#抖音潮流舞蹈地图 #变装挑战
25
#翻开老照片呈现着满满的回忆 大家说这帅哥好不好看！
7
夏日都去冲这款髌骨带，相较护膝不闷热，V型蝶翼设计稳稳托住髌骨，佩戴贴合保护膝盖#髌骨带 #运动健身 #运动防护
0
#有这样的人 得瑟得瑟又结束一天的工作啦🤪🤪🤪🤪
37
米奇寓意透明厨房油烟贴家用灶台墙面自粘瓷砖保护墙贴纸防水贴膜
0
西游降妖记5月25日新增兑换码分享当前版本全攻略！ 西游降妖记5月25日新增兑换码分享当前版本全攻略！#西游降妖记 #西游降妖记兑换码 #西游降妖记手游 #西游降妖记攻略
10
#藤蔓上的黄瓜 #原生态种菜 能进厨房，能握方向盘，还能能下地当牛马哈哈哈哈哈哈哈哈哈
11
喜羊羊生日快乐呀！ #5.25#喜羊羊#生日快乐#喜羊羊与灰太狼F
108
大学生放假想要优雅回家的用它别提多香了！再也不用大包小包拎一大堆了！平时在宿舍还能用来收纳个被子衣服啥的
0
#汽车配件 #汽车 #修理工的日常 #打工人 #生活 90%的人吃过这样的亏，你是其中之一吗？
8
热榜推荐
拿好毛巾，搞紧洗澡🚿 #玩梗 #抽象
27.8万
万妮达Vinida
奔跑吧战国袍亮相邯郸 #奔跑吧兄弟 #战国袍 #邯郸
5.0万
郭景苗
这条视频怎么有1个小时啊！#古力娜扎红毯美得很轻松 #时尚风格之夜 #粉彩系 #古力娜扎
7.7万
青柠娱乐家
李晨郑恺跑男停止宣发引猜测，两人是《奔跑吧》仅剩的初代元老成员，此前“白鹿泼水李晨”节目片段引争议，网友：跑男不再是曾经的跑男#李晨 #郑恺 #奔跑吧
6.8万
潇湘晨报·晨视频
难听成这样也能赢？浪姐三公依旧炸裂！上 #如果我是乘风点评团 #乘风2026 #reaction #抖音音乐客厅 #综艺
5731
阿张RayZhang
花小龙带“大黑牛”李晨健身，撕名牌环节，李晨秒杀花小龙，梦回初代跑男的“大黑牛”。近日，李晨、郑恺停止宣发跑男引热议。#李晨 #花小龙 #郑恺 #大河主播说 #精选主播说 （编辑：小聂）
4721
豫视频
同事说这样发容易火😅 #时尚风格之夜 #粉彩系 #日落是陈碧舸的关键词 #金裙闪耀瞬间 #嘉人
5.6万
陈碧舸Bonnie
#青春修炼手册小考 #乘风师姐帮唱小考 元气青春，梦回少年时光！张小婉、管乐、安崎、庄法全员清甜开唱，旋律轻快治愈，每一个动作，都藏着满满的活力！#乘风2026
9.7万
乘风2026
跳舞～🧚💛🩵 出发前跳一下#时尚风格之夜 #粉彩系
23.1万
张雪迎Sophie
#吴磊 去当“美男鱼”了？5月24日，网友在#三亚 水族馆偶遇演员吴磊化身“男#美人鱼 ”表演自由潜水，穿梭于鱼群间，还主动挥手。
1.8万
杭州网
是时候该给夏天点颜色瞧瞧了@林允Jelly #林允 #万物告白手册 #抖音美妆春夏宝藏 #粉彩系 #时尚风格之夜
4.1万
林允工作室
当我突然把镜头对准她20秒 @娜扎nz #娜扎 #古力娜扎 #时尚风格之夜 #粉彩系
66.3万
娜扎工作室
青春修炼手册活力满满 #张小婉 #管乐 #安崎 #庄法 在左手右手间，翻起来自青春的回响 #乘风2026
3487
芒果TV
“所有人，感受”💎 #时尚风格之夜 #红毯 #粉彩系#聚光灯下的她在发光
6.6万
一枝南南
热门视频
杭州长运机动车检测有限公司 #车辆年检 #机动车检测 #汽车服务 #用车日常 #车辆审验
0
我在即梦发现了一个超棒的故事！#金莲劝酒武二 #即梦AI #武林外传
4
以后对自己开启勿扰模式，当你越来越喜欢独来独往时，人生这一堂课我已明白！
9
于是我逢人便说我去见你可我连你脸都没看清楚 像素小人 #单依纯演唱会 #单依纯演唱会大合唱 蛋蛋纯“纯妹妹”
20
现在的网剧都这么卷了吗，第十二集真的是看点十足！
0
享受追着风跑的生活 ，这风很温柔
32
双层网格雨衣防暴雨男女款户外徒步雨衣加厚全身防雨防水成人雨披
0
1
1
1