仰卧起坐挑战#仰卧起坐 #仰卧起坐挑战 #居家锻炼

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发布时间：2026-05-08 18:16
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Exclibur
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难点不过是脚跟不离地罢了，没啥锻炼价值的动作。别说龙旗了，难度不如站姿健腹轮。
1小时前·江苏

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松松和马路
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1，全程手打开2，脚后跟别离地 能做到的发视频 然后在我下面留言 我找人给你评论牛逼
作者赞过
5天前·辽宁

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小卫龙🍂
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谁懂我半夜莫名其妙起来了 给我妈吓一驹灵
5天前·天津

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ㅤㅤ🧸
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简单，让我在凌晨一点躺地板做了两个[黑脸]
5天前·河南

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1234567890
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评论区说能起的很多都是动作不标准，起来的时候下意识蜷胳膊 或其他自己感觉不出来而已，我刚开始也觉得挺简单的，但是看到有人说动作不标准，我克制了一下发现确实有点费劲，我学太极拳的 不过才半年
4天前·河南

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Elinor🌀
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评论区其实动作都不到位吧一个个简单简单的[笑哭]起来双手得平展 脚也不能离地[笑哭]
5天前·湖南

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凇袢
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我试了标准的，确实起不来，手臂和身体一个平面，腿打直，小腿和脚后跟用力抵住地面。根本起不来，除非腿弯一点或者是胳膊弯一点
1天前·山东

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小师傅文远
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我试了一下，需要爆发力才行，慢慢起来的话脚跟就会离地。
5天前·广东

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blissN满满
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是个人都行[泪奔]
4天前·湖北

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Mister.Yaya
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很简单，那天试了一下，可以作组，而且可以连续作组，还可以一手拿个十公斤的哑铃负重，没啥难度的。[尬笑]
6天前·江西

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东风开练了
作者
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上个视频学习一下
6天前·广东

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东风开练了
东风开练了

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