八爪鱼练习非常简单，每天20分钟，轻松练到5号球，宝妈必练 #热点 #产后恢复 #产后妈妈 #盆底肌松弛漏尿 #盆底肌

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发布时间：2026-05-08 23:30
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大家都在搜：
懒懒羊羊
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有买过的吗？好用吗？
2天前·山东

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小冉盆底训练（备孕中)
作者
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可以搜一下姐妹，这个白大褂都让买的，就是锻炼盆底肌，盆底肌紧了很多情况都好了很多
2天前·广东

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喵喵玲
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怎么训练？？有教程吗
3天前·广东

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小冉盆底训练（备孕中)
作者
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训练方法很简单，两种方法，一种是每天带满2小时，或者跟练课程，课程是免费的，有个app可以直接生成属于我们的专属课程
2天前·广东

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💞Elaine💞
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怎么练
4天前·广东

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小冉盆底训练（备孕中)
作者
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就放进小花园就可以了，两种方法，一种是每天带满2小时，另一种跟着课程练20分钟，我喜欢跟课程[送心]你放进之后盆底肌为了不让球掉下去主动发力承托，这就是盆底肌在锻炼
4天前·广东

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旋宝和欢欢的日常
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只想买5号怎么办[捂脸]
3天前·湖北

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小冉盆底训练（备孕中)
作者
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[泪奔]没有单个购买
2天前·广东

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雾非雾丶╮の迷惘
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每一号练几天
2天前·贵州

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小冉盆底训练（备孕中)
作者
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10天左右，7-1天
2天前·广东

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无忧无虑
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怎么练呀？1号球几指
5天前·四川

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小冉盆底训练（备孕中)
作者
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1号球最大最轻，差不多3指，从1号练到5号，5号球差不多1指
5天前·广东

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是nie……敏敏
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我不想评论但我忍不住……难道没有人担心过取出来的时候会把它拉断吗[笑哭]
4天前·山东

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小冉盆底训练（备孕中)
作者
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不会姐妹，这是医用硅胶，弹力很大的，除非剪刀剪掉[泪奔]
4天前·广东

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心若在梦就在 ╲
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放哪里啊？
5天前·福建

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招財猫🐱
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产后盆底恢复，我之前漏水脱垂，好好保养后全好了。再也没有那些烦心事了。
4天前·山东

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小冉盆底训练（备孕中)
小冉盆底训练（备孕中)

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