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雨后的花都湖显得更清新,浪漫!
#夜跑
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发布时间:2026-05-09 00:41
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缘本~无约
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3周前·广东
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雄【ix版】
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[碰拳][碰拳][碰拳]
3周前·广东
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跑步yuan0818
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3周前·辽宁
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雄【ix版】
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早[碰拳][碰拳][碰拳]
3周前·广东
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浅笑安然(从容跑渣)
...
早上好,昨晚雨停了去跑的吗,路过还望了望里面看看有没有人跑步[呲牙][呲牙][偷笑]
3周前·广东
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雄【ix版】
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我也是在路边望了望,看到有人在跑,才换了衣服来一圈[尬笑]
3周前·广东
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Allen
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3周前·广东
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雄【ix版】
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[碰拳][碰拳][碰拳]
3周前·广东
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煜宝麻麻
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空气好[比心]
3周前·湖南
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雄【ix版】
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适合洗肺
3周前·广东
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浅笑
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3周前·重庆
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雄【ix版】
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早晨[玫瑰]
3周前·广东
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花都泰哥安全门批发
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感谢带来这么好的视😇频,已关注
作者赞过
3周前·广东
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雄【ix版】
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一起[碰拳][碰拳][碰拳]
3周前·广东
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雄【ix版】
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慢跑,才是普通人最对的选择! 很多人觉得慢跑丢人,配速七八分钟都不好意思说自己在跑步,非要跟人比四五分钟的配速,好像跑得慢就是偷懒。可对于大多数不靠跑步参赛拿奖的普通人来说,我们跑步的初衷是什么?是健康,是开心,是让自己的身体更舒服,不是跟别人比速度啊。 我楼下跑了五年的张姐,一开始她连跑800米都要歇三次,配速最慢的时候十分钟一公里,小区里一起跑步的小伙子都笑她“你这还不如快走呢”。她也不着急,就按着自己的节奏慢慢颠,每周三次,每次最多四公里,跑不动就走跑结合,从来不硬撑。五年过去,原来的高血压降下来了,瘦了二十多斤,连失眠都好了,现在一口气爬六楼不喘,比很多二十多岁的小伙子身体都好。 我刚跑步的候也急,总想快点提配速,结果跑两次就累得不想动,还闪了腰。后来改成慢跑,能边跑边说话的速度颠,配速从八分慢慢提到七分,不跟任何人比,跑够了就歇,跑了半年,身体素质好了,也从来没受过伤。那时候我才明白:跑步哪里怕慢啊,慢才能养成习惯,慢才能不受伤,慢才能一直跑下去。那些一开始就冲快冲量的,大多没跑几个月就因为受伤或者太累放弃了,反而是慢慢跑的人,一直跑到了最后。 比起假勤奋,真努力慢一点也没关系 其实不止跑步,我们这一辈子做很多事,都在犯假勤奋的错:读书为了凑数量,一年读一百本,翻完就忘,没读懂一本;工作为了熬时间,天天加班到深夜,核心工作一点没推进;减肥为了打卡,天天去健身房拍照,练十分钟拍半小时,体重一斤没掉。 我们都太怕“落后”了,太怕别人说自己不努力,所以忙着做样子给别人看,给自己看,却忘了问自己:这件事,我到底有没有收获? 跑步也是一样,想要避开假勤奋其实很简单:先把基础做好,慢下来学正确的跑姿,跑前热身跑后拉伸,比你一口气跑十公里重要;遵从身体的感受,今天累就跑两公里,不舒服就歇一天,跑步是一辈子的事,不是这一天的任务;接受自己跑得慢,不用跟别人比配速比跑量,你是为了自己健康跑,不是为了拿名次,比昨天的自己好就够了;别把跑步当放纵的理由,迈开腿的同时,管住嘴,才会有你想要的结果。 跑步最迷人地方,从来不是你跑了多少公里,跑得多快,而是你在每一步里,感受到自己的呼吸,感受到身体一点点变轻松,心态一点点变开阔。跑得快也好,跑得慢也罢,真努力永远比假勤奋有用。你不必用打卡证明自己,也不必用速度定义输赢,慢慢来,只要真真切切的跑,时间就会给你最好的答案。
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兰马倒计时了……你们准备好了吗👻#爱跑步的小姐姐 #跑步治愈一切
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人间烟火,自有深情 何其有幸,千万人海与你相逢 无需多言,一个眼神便读懂所有柔情 #运动女孩 #阳光是最好的滤镜 #以奔跑丈量城市 #自律即自由 #知心爱人
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每一步奔跑,都在雕刻更好的自己👊👊👊#跑步 #跑步治愈一切 #原创视频 #因为热爱所以坚持 #你的坚持终将美好
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这个点算是晨跑还是夜跑?
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起早!多运动。!大清早新鲜空气
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继续打卡,贵在坚持!
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跑完五公里一身汗。真是老了,只能静走一会了。
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#户外跑步运动服女早上好, 跑友们加油
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究竟是幻想 还是谁的日常? #大迫 #大迫杰
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孤独的极限是自律,自律的顶端是自由!
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以运动疗愈生活,日子温柔,万事皆顺………
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逆向盘了两圈了,跑步的人呢????🤭🤭🤭
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#脚步踩碎烦恼 出发🏃♀️
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我不会偷懒,只会在努力中强大自我!
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jua 坚持
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晨跑🏃美好的一天开始了Oh, yeah😃
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开启一天的快乐!加油妞妞姐!
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晨跑快乐!用微笑迎接每一个新生后
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麦老一时晌,蚕老一时 无法掌控的事情太多了,尽力就好,一辈子就活这么一次,无论处在什么状态,你都要明白,生活的目标就是健康和快乐。 有些事就像斗地主一样, 要不起,咱就过~
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晨跑11.5KM | 行动胜过万千空想🏃🏻♀️ #夏季户外跑步 #坚持运动的意义 #我的奔跑记录
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