自由泳动作要领→_→高肘：抬肘的肘部高过手部移臂：手臂向前移动直至手掌入水外滑：手掌前伸向外滑动抱水：另一侧手往身体方向抱揽水推水：把抱回来的水往大腿后方推侧身：推水时身体侧倾减少阻力前伸：前面的手仍然前伸保持平衡鞭腿：腿部打水像抽鞭子扬起下打二次腿：鞭腿和抱水同侧同时进行半镜换气：只露一半泳镜出水吸气鳄鱼眼：正面抬头只露出眼睛看前方#自学游泳我是认真的 #自由泳泳姿教学

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发布时间：2026-05-09 12:03
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叶落不知何处。
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蟾蜍石水库[捂脸]我就说那么熟悉 我经常去的咋好像没见过博主[尬笑]
4月前·广东

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大叔_
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这是哪里呀，你带我游泳，我带你打网球。[看]
作者赞过
3月前·广东

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逆时针🦅
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甘似蠄蟝石
作者赞过
3月前·广东

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但愿人长久（小敏哥）
...
大婶可以哦
5月前·广东

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小妖婆
作者
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比得上基爷吗？
5月前·广东

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兰花人，朱生。
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不是花东镇，九子村蟾蜍石吗？[微笑]
4月前·广东

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悠然
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那么清？那水？明天下午去
4月前·广东

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不向命运低头
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花都区居然有妖[捂脸]
5月前·广东

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月入过“慢”
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昨天去看路边都围起来了，而且搞了带刺的铁丝。
4月前·广东

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花都全屋定制明哥
...
带吗[呲牙]
5月前·广东

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㲄
...
可以下，花都人才。
4月前·广东

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小妖婆
小妖婆

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