其实我一直都在看私信回私信….就是有时候人在无语的时候会想笑….#增肌#减脂#健身#减脂期

376
73
10
17
举报
发布时间：2026-05-09 13:14
全部评论
大家都在搜：
谢小肉
...
牛哥哥[看]3 低一高，低碳 1.5 倍碳水 1.5 倍蛋白质 1 倍脂肪，高碳碳水不限蛋白质 0.5 倍脂肪不吃，练 3 休一空腹有氧有时候练后有氧，可以吗
9小时前·湖南

0

分享
回复
lo
...
确实有不饿肚子的方法啊
3天前·安徽

0

分享
回复
r.
...
牛哥他们说长期低碳皮质醇会爆炸[宕机]体重一倍应该不算低吧[拜拜][拜拜][拜拜]
3天前·江西

3

分享
回复
武夷大牛牛
作者
...
爆炸会怎么样呢[宕机]
3天前·福建

2

分享
回复
动力装甲
...
上班族，下午六点半下班，七点半到健身房。周一休息。周二练背4-5个器械*4组+肩部腹部。周三空腹有氧爬坡15度，时速4-4.5，五公里。周四练胸4个器械*4组+肩部腹部。周五空腹有氧爬坡15度，时速4-4.5，五公里。周六练腿4个器械*4组+肩部腹部。周日空腹有氧爬坡15度，时速4-4.5，五公里。我这样要怎么吃？
2天前·广东

0

分享
回复
武夷大牛牛
作者
...
2:1:0.5
2天前·福建

0

分享
回复
暴躁老大爷
...
百分之九十没减过的，都多余考虑掉肌肉的事
1天前·福建

0

分享
回复
听说
...
牛哥鼻毛管理一下[看]
3天前·湖北

0

分享
回复
送你到西西伯利亚挖土豆
...
牛哥听你讲给我听爽了是什么鬼[看]
1天前·广东

0

分享
回复
悠游记®
...
想减肥的真不用教[你不大行]
3天前·江苏

0

分享
回复
没发觉
...
刚开始减肥体重240，根据网上就那样算碳水360，蛋白质194，脂肪94真的能减？
1天前·河北

0

分享
回复
武夷大牛牛
作者
...
是啊真的能减吗[宕机]
1天前·福建

0

分享
回复
贝利亚
...
其实是美食博主[看]
3天前·浙江

1

分享
回复
武夷大牛牛
武夷大牛牛

粉丝4.3万获赞106.4万

猜你喜欢

推荐视频

最新视频

热榜推荐

热门视频