健康养生科普 少林内劲一指禅第一套养生功法，调息做9遍，三环聚气36遍，马步桩29分钟，罗汉推掌9遍，掌心开合9遍，罗汉出掌三遍为十二分钟，罗汉戏球3遍为七分钟最后马步桩三到五分钟，共为一小时四十分钟左右。

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发布时间：2026-05-09 20:33
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忘记你
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马步站桩谁站谁得[感谢][感谢][感谢][感谢]
23小时前·海南

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最后的光在自己心中
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[呲牙]正宗少林一指禅
2周前·云南

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文生
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师兄你真棒
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2周前·陕西

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清风徐徐
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这是师承谁的一指禅？动作咋看起来怪怪的
1周前·江西

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无限内劲健身🦅 清风
作者
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我的[捂脸]谁在炼就是谁的[抠鼻]
1周前·云南

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文生
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2周前·陕西

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平安是福1022
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[玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰]
3天前·山东

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忘记你
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[鼓掌][鼓掌][鼓掌][赞][赞][赞][赞][感谢][感谢][感谢][感谢]
23小时前·海南

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时间46872
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2天前·山东

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杨芳鸿
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2周前·河北

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用户8378990417350
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2周前·山东

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无限内劲健身🦅 清风
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