汗水不会骗人#跳绳

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发布时间：2026-05-10 06:16
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健身终结者
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举例：身高175体重160斤
3天前·浙江

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您好家人[玫瑰]您的目标是140斤 新手训练50个一组 休息25秒 坚持10组 训练后拉伸放松下 早睡早起 饮食稍微注意一下 少吃甜食[玫瑰]避免熬夜[比心] 训练强度循序渐进 根据自身感受来调整
3天前·浙江

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家人们可以留下您的身高体重和帮您计算一下标准体重，建议痩到多少合适[灵机一动][灵机一动]
3天前·浙江

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