Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)
精选
推荐
搜索
探索
直播
放映厅
短剧
小游戏
搜索
展开
小肚子突、骨盆前倾!2个居家动作搞定 明明不胖却有小肚腩都是骨盆前倾惹的祸居家两个简单动作每天几分钟,告别塌腰小腹
#骨盆前倾
#小肚子突出
#体态矫正
#居家健身
#瘦小腹
5
抢首评
23
2
举报
发布时间:2026-05-12 20:17
全部评论
大家都在搜:
亚洲型体美学专家----李教瘦
粉丝
67
获赞
252
关注
猜你喜欢
00:00
#高青 #高青推拿 #张氏御手堂 关注青少年脊柱体态调整……
18
00:00
每天跟着练,拥有好体态 #直腿训练 #弹力带训练 #纠正体态
0
00:00
每周在校6天,周日依旧坚持抽时间,来上形体训练的高一女孩,坚持看得见,越来越好#形体训练 #体态纠正 #改善含胸驼背 #脊柱侧弯 #坚持自律
5
00:00
背薄了,富贵包小了,一个泡沫轴每天15分钟就够了 #居家锻炼 #好身材练起来 #坚持锻炼给自己一个好身体 #体态纠正 #小动作大作用
10
00:00
小腿自然纤细才好看[强]
4
00:00
名称:展髋;目的:加强髋屈肌群的柔韧性和控制力,加强骨盆腰椎的稳定性。#开髋运动 #普拉提#脊柱矫正器普拉提 #体态矫正
35
00:00
脊柱不对称。侧腰僵硬 #脊柱侧弯 #侧腰赘肉 #侧腰训练
14
00:00
帮助孩子圆梦,解决体重体态问题,下蹲不全,肘外翻过伸,扁平足,O型腿,高低肩,脊柱侧弯,专项提升 #体态纠正#体重管理
2
00:01
每天10分钟脊柱矫正器腰腹训练🔥 深层燃脂+矫正体态,小肚腩悄悄平了 久坐党、产后宝妈闭眼跟练 不跑不跳,轻松瘦腰腹✨#脊柱矫正器 #腰腹训练 #改善体态 #普拉提 #减肥
112
00:00
不要被舒适区束缚,不要被懒惰打败,不要为了表演而忽视基本功的练习,在这个过程中,享受身体逐渐变好的喜悦!#形体是一种健康快乐的生活方式
44
00:00
兰州专业肩颈疼痛七天无理由 兰州专业肩颈疼痛七天无理由
0
00:00
最简单的体态咨询方法,记得一定要多次验证#体态纠正 #体态 #豆包 #颈椎 #知识分享
170
00:00
脊柱侧弯训练 脊柱侧弯怎么练才最有效,肌肉的运动和骨骼的关系#脊柱侧弯#脊柱侧弯怎么练最有效
9
00:00
好体态速成新手友好 每天1000个#阿新转背#体态#头前倾#圆肩驼背
0
00:00
#居家锻炼#拉伸#改变#体态训练#体态 几个简单的动作 就能收获好身材、好气质 还不练起来
1364
00:00
帮助孩子圆梦,解决体重体态问题,下蹲不全,肘外翻过伸,扁平足,O型腿,高低肩,脊柱侧弯,专项提升 #体态纠正#体重管理
1
00:00
内外同调,私密健康+体态矫正,好好爱自己,才是终身浪漫。#健身塑形 #体态调整 #六腔对位训练
7
推荐视频
5个动作8分钟回正骨盆 圆子妈咪打卡8分钟骨盆回正,第26天#产后恢复 #骨盆 #骨盆修复 #骨盆前倾 #欧阳春晓
86
每天10分钟开肩美背,7天告别圆肩驼背 1. 胸型干瘪下垂别焦虑!居家跟练这几组动作,坚持练出紧致挺拔胸型,气质直接拉满#改善胸型 #居家健身 #胸部塑形#宅家健身怎么练 #创作者中心
75
人过40多做这个后撑展腰动作,每天几分钟,腰背舒展身形挺拔 #康养 #中老年康养 #居家康养 #驼背 #九州康养
27
每天放心到家就吊上单杠几分钟,脊椎侧弯坚持一段时间下来小身板嘎嘎直手臂力量也上来了个子也蹭蹭涨#居家低成本运动 #脊椎侧弯 #单杠 #免打孔单杠 #运动追高
2
熬过泡沫轴的苦,背薄了,富贵饱和肚子也平了,腿也细直睡眠也改善了#泡沫轴放松#泡沫轴瘦腿#泡沫轴滚背教程#泡沫轴使用方法#泡沫轴放松小腿 #泡沫轴滚背教程
56
替姐妹试过了,就怕你坚持! 每天5分钟,照镜子会爱上自己的气质!#开肩美背 #富贵包消除 #挺拔身姿 #拉力绳 #瘦背瘦手臂
12
脊柱侧弯运动训练动作矫正 脊柱侧弯矫正训练,坚持居家锻炼#脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正 #石家庄李立教授
4
脖子后侧沉重难受,一个动作搞定#颈肩疼痛 #居家锻炼 #体态改善 #中年体态 #颈部锻炼
66
#练背弹力带 久坐的疲惫,都交给这组动作。坚持拉肩背,体态一天比一天舒展#练背不垮脸 #肩背训练 #自律日常#居家锻炼
12
如何改善拇指外翻➕腿直?居家这样练就搞定!#足弓训练#拇指外翻纠正练足弓#瘦腿#居家塑形
13
友友问:能瘦背吗? 棍子属于轻力量+拉伸+开肩结合的运动,瘦背、改善圆肩厚背有效果,特别适合日常居家练,温和不累、不伤关节。关键提醒注意的是:不用快、不用猛,慢做适合自己的动作,注意呼吸节奏,脖子全程放松,千万别耸肩,避免斜方肌变壮。 #上热门 #运动#健身#上热门抖音小助手 @DOU+小助手
35
@霖霖形体运动 #居家运动#跟霖霖形体学AI
15
@霖霖形体运动# 霖霖老师形体礼仪#霖霖老师#跟霖霖老师学AI
14
脖子前伸、富贵包、低头族、上班族伏案工作,一个动作每天5分钟,3个难度循序渐进,适合自己最重要💪 #居家锻炼 #颈椎 #富贵包 #改善脖子前倾 #改善体态
102
断胯根对比效果
1
最新视频
皇后镇的星空,远处有极光,1912年跟泰坦尼克号同时下水渡轮
21
我一直以为我一个人可以独当一面 直到第一片雪花落在我的脸颊 我开始好奇你怀里的温度
6
没有天赋,那就反复。不是天才那就一步一步来 我从不缺从头再来的勇气 兄弟 再来一次#三角洲行动 #没有天赋那就反复
17
凉凉爽爽的睡衣
0
日系短袖t恤男生新款潮流青少年oversize大码宽松五分袖中性风
0
新增一款正红色太空豆#钓友推荐#新款分享 #太空豆
0
立体花朵闪钻,高抓力发饰超百搭! #闪钻花朵发夹 #百搭休闲发夹 #高级松弛感 #立体花朵发夹 #黑加仑鲨鱼
0
冰丝凉感 NBA 背心,轻薄速干不闷汗,男生夏天穿它清爽有型 #夏季穿搭#透气舒适#健身穿搭
0
2026贵州高山全芽尖雀舌,颗颗嫩芽,纯手工采摘,口感醇厚
0
放大招了!纯生物化粪剂,无毒无害!用了它,再也不用掏大粪
0
热榜推荐
09国少3-1沙特 何思凡这球太漂亮了 #u17亚洲杯 #中国足球
1.2万
董路
继续前进!中国U17男足力克沙特阿拉伯队 晋级本届亚洲杯四强
3395
新华网
晋级四强!万项、赵松源破门,何思凡传射建功,中国U-17男足3比1取胜东道主沙特阿拉伯U-17男足。#奋烈自有时 #中国U17男足 #U17亚洲杯
1.3万
足球中国
中国U17男足力克沙特阿拉伯队 晋级本届亚洲杯四强 2026年U17亚洲杯1/4决赛,中国U–17男足3比1力克东道主沙特阿拉伯U–17男足,晋级本届亚洲杯四强。
2932
小央视频
张艺兴挥旗发车!2026环塔拉力赛正式启航 #环塔拉力赛 #张艺兴
1.0万
石榴云
范丞丞蛄蛹直拍镜头 #奔跑吧 #奔跑吧14
3696
奔跑吧
活塞115比94险胜骑士,抢七大战要来了。登哥今天不对不错,大史老师错了😭#哈登 #活塞vs骑士 #dou来nba #篮球 #坎宁安
3.2万
小侠篮球🏀
何必心存侥幸😊何必太羞耻😝犹犹豫豫会老的😔鼻子耳朵眼睛👃👂👀自己会思考🤓没有什么想不通🤫与其言不由衷欺哄着😌天造地设勉强是巧合🤓如果还到时候😉现在就是时候🤗哪有什么从前以后😃#蛋仔派对 #蛋仔奇思妙想计划 f@鲨手小炮
11.9万
转出圈
2026年U17亚洲杯1/4决赛,中国U–17男足3比1力克东道主沙特阿拉伯U–17男足,晋级本届亚洲杯四强。5月20日2时30分,中国队将在半决赛中对阵越南队与澳大利亚队之间的胜者。(央视频号:奥运来了)
2822
央视频
何必心存侥幸😊何必太羞耻😜犹犹豫豫会老的😔鼻子耳朵眼睛👃👂👀自己会思考🤔没有什么想不通🤔与其言不由衷欺哄着😔天造地设勉强是巧合😎如果还到时候😊现在就是时候😊哪有什么从前以后😊(yc:@鲨手小炮 )#蛋仔派对 #何必心存侥幸 #蛋仔奇思妙想#我表示理解
3.1万
愤怒de三明治
计划有变!何思凡游龙爆射锁定胜局,国少3-1逆转沙特U17挺进亚少赛四强 #国足 #中国足球 #U17男足亚洲杯
6.7万
新爱体育
烽火不熄,热爱不止!所以老麦这次能不能登顶啊??#三角洲职业联赛春季总决赛 #三角洲行动烽火职业联赛 #三角洲行动
7836
网瘾少女鱼仔
热门视频
如果有一天财富和时间都自由了,我只想每天背着书包,去大学听课,听那些头发花白的老教授讲哲学,讲人生,坐在教室最后一排,老师在台上慢慢讲,我安静的听着,不为考试,不为文凭,就为了"读书"。下课后在校园里溜达溜达,听听年轻人的爱恨情愁的故事。#今日穿搭自拍vlog
37
你说,我不拍视频不拍照片,可我的小姐妹们会拍呀。哈哈哈哈#玉山美食推荐 #百亿流量扶持 #锅巴土豆
3
时隔五年的见面🫶
45
离娘家近的好处 一天一趟 😄
38
虎皮兰长势喜人,意外收获“量天尺”既视感🌿📏 #爱生活,爱养花 #创作者中心 #创作灵感 #
70
宽发缝星人狂喜!梳完发缝真的隐形了,视觉发量多了一倍!
0
{地点}加盟一家<有喜屋板前烧鸟>日料店,总部手把手扶持,选址+设计+培训+运营全程扶持。
0