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我减肥的第77天减肥了58.5斤！5月12日，体重72.45kg记录到腹肌清晰为止
#减肥
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发布时间：2026-05-12 21:03
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骑士
...
什么时候能出带练的课程
1周前·浙江
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怎么减的？能分享下经验吗？管不住嘴老想吃怎么办！
1周前·云南
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小赵（减肥版）一个月减30斤
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新的一周新的目标 每天6:50直播间跟练打卡，每天10分钟强身健体，每天60分钟减月旨又塑形#居家锻炼 #坚持锻炼给自己一个好身体 #好身材练起来 #直播录屏分享 #减脂塑形
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每天20分钟，从145斤到98斤，亲身经历告诉你，腹式呼吸哑铃确实管用，在家不跑不跳好坚持，期待你的蜕变
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姐妹信我 你吃一个月水煮白菜 不如坚持每天空腹举哑铃整个人也能瘦一圈 坚持2-3周 胳膊细了 背薄了 小腹平了 大腿瘦了#居家健身有新招 #居家锻炼 #哑铃健身 #哑铃瘦手臂拜拜肉跟练 #哑铃瘦手臂
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用行动证明了 日复一日的坚持 突然有一天你会发现 进步一大截
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不会转呼啦圈的姐妹们看过来！！现在开始跟我练还来得及 每天坚持30分钟高效燃脂 ，腹平了 腰细了 实现穿衣自由了#变美变瘦变好看 #好身材练起来 #有氧运动 #居家健身有新招
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我也太会买了🤓#体重秤打卡 #瘦腿 #瘦腰前后对比 #权威风又刮起来了 #就让高p的我们
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